優酪乳什麼時問喝好

我們都知道一些食物對於我們的身體是非常有好處的， 特別是優酪乳， 不僅可以促進腸胃的消化， 同時還可以起到減肥， 美容養顏的功效， 但是喝優酪乳的時間不同， 優酪乳的效果和功效也具有很明顯的不同， 很多人就是不瞭解這一點才浪費了優酪乳， 那麼優酪乳什麼時問喝好?

1.早上喝優酪乳吸收營養。 早上是最需要營養的時候， 不過不能空肚子喝， 可以配一些粗糧， 麵包， 雞蛋一起， 可以有效的吸收優酪乳中的營養物質。

2. 晚上喝優酪乳補鈣。 據研究表明， 優酪乳是食物中鈣的良好來源， 從補鈣的角度看，

3.飯後兩小時喝優酪乳。 飯後喝優酪乳， 這時胃液被稀釋， pH值上升到3-5， 這種環境很適合乳酸菌的生長， 特別是在飯後2小時內飲用優酪乳， 效果最佳。

不能空腹的喝優酪乳會造成胃部的傷害， 雖然優酪乳可以起到適當減肥的功效的， 但是我們不能喝過多的優酪乳， 以免導致腹瀉的產生， 嚴重的影響我們的身體狀況。 優酪乳的保質期是短暫的， 我們在喝優酪乳的時候一定要注意優酪乳的保質期。