隨著冬天的到來， 早晚溫差開始變大， 女性朋友們一定要做好防寒保暖的措施。 寒氣侵體， 會讓我們各項身體機能下降， 影響健康。 那麼究竟應該如何去除體內寒氣呢？今天小編送你從頭到腳防寒保暖的寶典！
寒氣侵體， 很容易導致免疫力下降。 一般來說， 寒氣重的人大多臉色蒼白， 存在氣滯血瘀的症狀， 稍微動一動就喘個不停。 人的身體分為很多個部位， 不同部位被寒氣入侵也會呈現相應的症狀。 要祛除體內寒氣並不是穿好衣服就行， 需“對症下藥”。
1、頭部
頭部是人體陽氣最旺盛的部位， 所以感受風寒邪氣，
因此， 在氣溫突降時， 外出時要戴上帽子， 把頭部保護起來。 每天清晨耐心梳頭， 使頭皮微熱， 有利於頭部經絡氣血通暢， 促進陽氣上升， 百脈調順。 晚上洗頭一定要用毛巾擦乾或者用吹風機吹幹。
2、口鼻
保護口鼻能預防寒氣入侵這一點常常被人們忽略。 事實上， 呼吸、說話、吃飯都要用到口鼻， 在不經意間就有可能從口鼻之中入侵寒氣， 因此出門時帶上口罩， 保護好口鼻很重要。
3、頸部
頸部是人體的“要塞”， 是神經中樞最重要的部位， 更是心腦血管的必經之路。 頸部若是受寒， 不但會加重頸椎病，
4、背部
人體背部有膀胱經和督脈循行， 也是陽氣旺盛、容易感受寒氣的部位。 背部受寒， 日久漸積， 可引起頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、腰肌勞損以及慢性腰腿痛。 而從背部排除寒邪， 就可以根治這些病症。 拔火罐、刮痧、針灸、推拿按摩等中醫療法， 常選擇背部作為治療部位， 就是這個原因。
5、肚臍
小孩和老人的腹部， 特別是肚臍， 也是寒氣容易侵入的通道。 夜間睡覺， 不小心踢開被子， 腹部受涼， 寒氣就會從肚臍進入， 引起腹痛、腹瀉。 有些人會選擇給孩子做個兜肚， 戴在腹部以保護肚臍， 預防受涼。
6、腰部
腰為腎之府， 若腰部受寒， 易引發疼痛， 全身乏力。 因此， 建議在閒暇時用雙手搓腰， 兩手對搓發熱後， 緊按腰眼處， 稍停片刻， 然後用力向下搓到尾椎骨， 每次做50~100遍， 起到溫煦腎陽、暢達氣血的作用。
7、腳底
腳底的湧泉穴也是容易受風寒的地方。 長期在冰冷潮濕的地方行走、鞋襪潮濕後不及時更換、睡覺時腳底正對著空調吹， 都會導致寒氣入侵。 經常按摩足底， 用熱水浴足， 則可以將寒氣從足底排散出去。
