現在， 大部分人都沒有吃芝麻的習慣， 只有老人、小孩、產婦等特殊的人群在吃。 其實， 普通人吃點芝麻對身體也是很有好處的。 黑芝麻中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、糖類和各種礦物質及黑色素。
黑芝麻人體的功效和作用1黑芝麻具有潤腸通便的作用
黑芝麻屬於油性食品， 食用之後， 可以滋潤腸道， 防止大便幹結， 從而可以起到防止便秘的作用。 因此， 黑芝麻非常適用于老人和產後的婦女。
2黑芝麻具有補鈣的作用
說到補鈣， 市場上不乏補鈣的藥品， 但是有一句話說的好，
3黑芝麻還可以使頭髮烏黑亮麗
頭髮之所以會變白， 是因為毛囊中的黑色素減少， 而黑芝麻中的黑色素含量卻非常豐富， 恰恰可以彌補黑色素減少的症狀， 從而可以使白髮變黑， 黑髮更加的有營養。
4黑芝麻還具有美容養顏的功效
黑芝麻中富含豐富的維生素E， 而且含量還是所有的植物當中最高的。 維生素E具有很好的抗氧化性， 因此可以起到抗衰老和潤膚養顏的作用。 另外， 黑芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖， 因此芝麻吃多了也不會發胖。
5還能夠提高生育能力
黑芝麻富含維生素E， 而維生素E除了具有良好的抗氧化作用之外， 還對人體的生育機能具有良好的促進作用， 對於男性可以使精子數量生成增加、精子活力增強， 對於女性能夠使雌性激素濃度提高。 此特性對於想要孩子的夫妻來說， 可謂是一大福音。
6具有治療貧血的作用
每100克芝麻中含有鐵量是菠菜的3倍， 對治療缺鐵性貧血有很好的療效。 同時， 對於經期的女性也有很好的補血作用。
當然， 黑芝麻的作用和功效遠不止於此， 但是僅僅這幾項就讓我們有足夠的理由每天吃點芝麻。 至於芝麻怎麼吃， 方法也是很多的。 除了吃芝麻鹽之外， 還可以這樣吃。
把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，
