夏天到了， 天氣會變得又悶又熱， 各種皮膚病也隨之而來， 尤其是濕疹。 很多皮膚病是由於人體內積累了大量的毒素而引起的。 以下幾種運動方式可有效清除體內的毒素， 適合濕疹患者的運動真不少， 趕緊圍觀來吧!
1、快步走。 先以每分鐘100步的速度行走， 再根據自身的體能， 逐漸加快， 最快可達到每分鐘140步， 同時盡可能大幅度地擺動和舒展手臂， 以刺激淋巴結， 有利於皮膚排出毒素。
2、瑜伽。 瑜伽是頂級的排毒運動之一。 它不但能夠促進血液迴圈， 還能對身體各器官和肌肉組織施加壓力， 來對身體進行內外調節，
3、跳繩。 淋巴系統能收拾、篩檢全身毒素， 運送到淋巴結， 再通過血液經由某一排毒器官排到體外。 而跳繩可以刺激淋巴系統排毒， 鬆弛緊張的情緒， 改善迴圈和呼吸， 對緩解皮膚病症狀大有裨益。
4、腹式呼吸。 深呼吸有助於體內毒素的排出。 可在清晨或傍晚選擇空氣清新的地方選擇腹式呼吸運動， 先放鬆腹部， 接著用鼻子平穩地深吸氣， 可感覺到腹部鼓起， 直到完全膨脹， 讓氣體在體內停留4秒鐘， 再用嘴慢慢將氣呼出。
5、游泳。 游泳時， 水的浮力可能使人體體重對關節產生的壓力減輕90%， 從而刺激淋巴排毒。
以上運動可以有效清除體內的毒素， 希望大家可以多做。 遠離夏季皮膚病!
