減肥的MM往往會忽略掉晚餐， 認為晚餐可有可無， 其實晚餐對減肥有很大的影響哦， 不能不吃晚餐， 也不能隨便吃晚餐。 那減肥晚餐應該吃什麼呢？接下來推薦給大家的六款減肥晚餐食譜吧， 讓你既保持營養又避免脂肪堆積， 在美味中健康瘦下來。
涼拌芹菜海帶蝦仁
材料：海帶、芹菜、蝦仁各適量。 醬油、醋、鹽、糖、薑絲各少許。
做法：
1、首先將海帶放進盤子中， 倒進水浸泡半個小時， 然後取出來放進鍋中， 煮熟之後再拿出來用刀切成片狀。 接著用水將芹菜洗乾淨， 再切成片狀， 然後打一盤熱水並倒入一些鹽，
2、將處理好的三種食材放在一起， 然後往裡面將所以調味料加進去， 攪拌後就可以食用了。
tips：
做這道菜可以用海帶芽代替海帶， 這樣比較省事方便。 醬油， 醋， 鹽， 糖等調味料最好拌得勻些， 會更容易入口。 這款食譜之所以適合作為減肥晚餐， 是因為它含有豐富的營養， 芹菜含有利尿有效成分， 有利尿消腫的作用， 還能清熱解毒， 很適合肝火過旺而又想減肥的人食用。 海帶的營養價值很高， 它的粗蛋白、鈣、鐵的含量比菠菜、油菜高出幾倍、幾十倍。 海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維， 能夠調順腸胃， 它的熱量還很低呢， 並且具有利尿消腫的作用， 是減肥首選食物。
