做什麼事情都是需要堅持的， 減肥也是如此的。 常言道：只要功夫深鐵杵磨成針。 凡事就是需要自己有信心有戰勝肥胖的信念。 那麼在飲食瘦身的減肥方法中， 有什麼有效的瘦身方法呢？今天就給大家介紹一種大豆減肥食譜：
大紅豆”減肥食譜
材料：紅豆100克， 綠豆100克， 山楂30克， 龍山長參6克， 大棗10枚
提示：具體的克數去買的時候請人家幫你稱下， 看看100克大概有多少， 回來就好辦了， 有點誤差不要緊的。
做法：將所有材料共放在鍋中， 加1000毫升冷水， 煎到豆爛即可
Tips：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時， 會比較容易煮爛的。
食用方法：做好後， 分兩等份， 一份趁熱時， 連湯帶豆和山楂， 棗一起吃下。 另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。 （如果不和你的口感， 可加點蜂蜜調味）。
注意：要趁熱時吃， 效果才最好。 另外一份吃之前熱下就可以了。
原理：紅豆， 綠豆都是排毒聖品， 並且有高纖維低脂肪的特點。 山楂健脾開胃， 消食減脂。 紅棗調和胃氣補血潤燥。 此方共用， 有助各種單品的功效最大限度的發揮。 龍山長參：主要作其用是刺激功能低下的生理系統， 使其生理生化反應趨於正常， 並阻止由於各種原因引起的惡性循環， 以達到排毒養顏延年益壽的目的。
其實， 每次食用只是這個半份的量（就是紅豆50克， 綠豆50克， ， 山楂15克， 龍山長參3克， 大棗5枚），
