女性陰虛會影響身體健康狀況和氣色， 陰虛火旺容易長痘痘， 皮膚乾癟。 滋陰對於女性來說是非常重要的， 那麼怎麼滋陰降火呢？下面給女性介紹7個滋陰的小妙計。
在中醫中講究陰陽平衡， 而陰虛是一種非平衡狀態。 陰是指體內的體液， 包括血液、唾液、淚水、精液、內分泌及油脂分泌等；陽則指身體的機能。
陰虛者表現為陰津不足， 身體呈缺水狀態， 以致眼幹、鼻幹、口幹、皮膚粗糙、頭髮乾枯等。 其典型症狀是心煩易怒、失眠多夢、頭暈眼花、腰膝酸軟、小便次多量少、心跳偏快、夜間盜汗、手足心發熱、耳鳴等。
此外， 陰虛體質者還容易“上火”， 表現為性情急躁， 心煩易怒， 情緒易波動， 動不動就要來“火氣”。 所以， 陰虛者應該經常提醒自己安神定志， 保持穩定心態， 還要學會及時轉移不良情緒。 那麼有哪些適宜陰虛體質者的食物呢？讓我們來瞭解一下吧！
1、鴨肉
鴨肉能滋陰生津。 《本草匯》曰“滋陰除蒸。 ”《隨息居飲食譜》曰：“滋五臟之陰， 清虛勞之熱， 養胃生津。 ”民間也認為鴨肉是最理想的清補之物， 適宜陰虛體質者食之。
2、豬肉、豬皮
豬肉有滋陰潤燥的作用。 《本草備要》曰：“豬肉， 其味雋永， 食之潤腸胃， 生精液， 澤皮膚。 ”清代醫家王孟英說：“豬肉補腎液， 充胃汁， 滋肝陰， 潤肌膚， 止消渴。 ”所以， 陰虛體質者適合吃豬肉。 另外， 豬皮的滋陰效果更好。
3、雞蛋
雞蛋有益氣養血、滋陰潤燥的作用。
4、牛奶
牛奶具有滋陰、生津、潤燥的功效。 歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽， 或稱牛奶“潤肌止渴”“滋潤補液”。 凡體質屬陰虛者， 常喝牛奶有利於健康。
5、甲魚
甲魚有滋陰涼血的作用， 為清補上品。 甲魚對陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者， 更為適宜。 甲魚的背殼， 又稱鱉甲， 也有滋陰補血的作用， 陰虛之人也可食之。
6、蛤蜊
蛤蜊能滋陰、化痰、軟堅。 古代醫家認為：“蛤蜊功同蚌蜆， 滋陰名目。 ”蛤蜊性滋潤而助津液， 故能潤五臟， 止消渴， 開胃也。 可見， 陰虛體質者或陰虛病人， 食之破宜。
7、蚌肉
蚌肉含有豐富的蛋白質和維生素， 有滋陰、清熱、明目的功效。
8、烏賊魚
烏賊魚俗稱“墨魚”， 性平、味鹹， 既能補血， 又善滋陰。 適合陰虛體質的人食用， 肝腎陰虛者更為適合。
9、梨
梨有生津、潤燥、清熱的作用， 對於肺陰虛或熱病後傷陰者， 搗汁飲之立效。
10、桑椹
桑椹有滋陰補血之功， 最能補肝腎之陰。 尤其是肝腎陰虛之消渴、目暗、耳鳴者， 食之最宜。
11、枸杞子
枸杞子有滋陰益壽之功， 尤其是對肝腎陰虛之腰膝酸軟、頭暈目眩、視物昏花、耳鳴耳聾， 或是肺陰虛之結核盜汗、虛勞咳嗽， 糖尿病之陰虛消渴者， 食之更佳。
12、銀耳
銀耳有滋陰養胃、生津潤燥的作用。 銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和氨基酸、銀耳多糖、蛋白質等營養物質， 為民間最常用的清補食品， 尤其是對肺陰虛和胃陰虛者，
13、西洋參
西洋參能益氣養陰， 對氣陰兩虛之人最為適宜。
