綠豆牙營養價值有哪些

相信我們小時候在吃綠豆芽和黃豆芽的時候， 我們的爸爸媽媽都會選擇讓我們吃黃豆芽， 都經常對我們說黃豆芽比綠豆芽有營養對了， 但是對於我來說， 綠豆芽就是我的最愛， 那麼很多人包括我們的家長好像都不太知道綠豆芽的營養價值， 其實綠豆芽也是很有營養的， 對我們的身體健康也是有利的， 那麼具體有什麼營養呢？我們來看一下綠豆芽的營養價值有哪些吧。

綠豆芽的營養價值

食用芽菜是近年來的新時尚， 芽菜中以綠豆芽最為便宜， 而且營養豐富， 綠豆芽也是自然食用主義都所推崇的食品之一。

綠豆在發芽過程中， 維生素C會增加很多， 而且部分蛋白質也會分解為各種人所需的氨基酸， 可達到綠豆原含量的七倍， 所以綠豆芽的營養價值比綠豆更大

植物功效

綠豆芽有很高的藥用價值， 中醫認為， 綠豆芽性涼味甘， 不僅能清暑熱、通經脈、解諸毒， 還能補腎、利尿、消腫、滋陰壯陽， 調五臟、美肌膚、利濕熱， 適用于濕熱鬱滯、食少體倦、熱病煩渴、大便秘結、小便不利、目赤腫痛、口鼻生瘡等患者， 還能降血脂和軟化血管。

功效

聽說在二次大戰的時候， 美國人就是因為吃了受潮發芽的綠豆， 居然還治好了很多人多日的壞血病， 這主要是因為綠豆芽中的維生素C的含量是非常的大的。

綠豆芽中含有核黃素，

口腔潰瘍的人很適合食用。 綠豆芽富含纖維素， 是便秘患者的健康蔬菜， 有預防消化道癌症(食道癌、胃癌、直腸癌)的功效。 它有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 中醫認為經常食用綠豆芽可清熱解毒， 利尿除濕， 解酒毒熱毒。 綠豆芽是祛痰火濕熱的家常蔬菜， 凡體質屬痰火濕熱者， 血壓偏高或血脂偏高， 而且多嗜煙酒肥膩者， 如果常吃綠豆芽， 就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用。

上述就是我們關於綠豆芽的營養價值有哪些這個問題向大家所說的， 相信大家在這裡看完這篇文章後對於綠豆芽的營養價值應該會有一個大致的瞭解了吧。 所以， 建議大家還是不要忽視了綠豆芽的營養價值，

多吃一些蔬菜， 對我們的身體健康是有好處的， 希望在這裡能夠幫到大家。