女人吃什麼好？這些鹼性食物讓你越吃越年輕

女性想要看起來年輕， 就得注意好飲食習慣， 除了不要經常吃燒烤、辛辣的食物之外， 還要多吃鹼性食物， 這樣有利用體內酸鹼度的平衡， 維持肌膚的年輕， 那麼哪些鹼性食物可以選擇呢？下面給女性朋友介紹幾種鹼性食物， 日常可以多吃。

什麼是鹼性食物

鹼性食物不是指口味較澀的食物， 而是指進入人體被人體吸收後， 最終代謝產物為鹼性物質的食物。 而食物的酸鹼性， 主要是由食物中所含礦物質的種類和含量來決定的。

1、菠菜

推薦理由：不貧血， 體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。

菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要， 懷孕期間補充充足的葉酸， 不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶， 還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。

2、冬瓜

推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C， 對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維， 都能起到良好的滋潤效果。 經常食用， 可以有效抵抗初期皺紋的生成， 令肌膚柔嫩光滑。

3、柳丁

推薦理由：一個中等大小的柳丁可以提供人一天所需的維生素C， 提高身體抵擋細菌侵害的能力。 柳丁能清除體內對健康有害的自由基， 抑制腫瘤細胞的生長。

4、蘑菇

推薦理由：蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分， 但熱量很低， 常吃也不會發胖。 蘑菇所含有很高的植物纖維素，

可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。 蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多， 可促進人體的新陳代謝。

5、西蘭花

推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素， 開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物， 而魚類則是最佳蛋白質來源。

6、豆製品

推薦理由：豆製品是很好的蛋白質的來源， 也是非常好的鹼性食品， 它可以中和體內的酸性， 令身體維持健康的水準。 例如豆腐、豆花、豆漿、豆腐腦、豆腐乳、豆干、豆皮等等， 女性朋友們都可以常常食用， 好處多多哦！

7、優酪乳

推薦理由：食物的酸鹼度一直都不是由它的味道來做判斷的， 優酪乳雖味道偏酸， 可確屬鹼性飲品。 與普通的牛奶相比較， 優酪乳所含脂肪更低，

鈣質含量也更高， 並且富含維生素， 對人體的肌膚也起到保護作用， 能夠有效抑制痘痘粉刺的滋生。 同時， 常喝優酪乳， 有助於增強人體的消化功能， 保護腸道， 對人體大有裨益哦。

8、馬鈴薯

推薦理由：馬鈴薯可以健脾護胃、潤腸益氣， 是非常營養的健康食品。 對於女性朋友來說， 馬鈴薯也有美膚的作用， 如果你有較深的眼袋或是黑眼圈， 把馬鈴薯切片敷在眼睛上， 可有效緩解眼袋或黑眼圈問題。