女性少不了會有一部分人出現貧血的症狀。 那麼應該怎樣給女性補血呢？補血是否應該選擇合適的時間呢？下面一起來看看吧。
豬血湯 補血又養顏
豬血被人體攝入後， 其鐵吸收率可高達到22%以上， 且豬血中脂肪含量非常低， 每100克豬血僅含0.4克脂肪， 這無疑為追求苗條的女性朋友解除了後顧之憂。
豬血的做法很多， 既可以炒食， 又可以煲湯， 煲湯最為常用。
做法：豬血500克， 沖洗乾淨， 蔥、薑、黃酒少量， 入鍋煸炒， 加入適量水煮沸至熟， 放少量鹽、味精， 即可食用。
功效：豬血補血效果雖好， 但也並非多多益善， 月經期每天進食150-200克為宜，
益母草香附湯 讓經期的肌膚更有光澤
原料：益母草、香附各100克， 雞肉250克， 蔥白5根。
製作方法：將蔥白拍爛， 與雞肉、益母草、香附加水同煎。 飲湯， 食雞肉。
功效：適用於痛經， 並能光豔皮膚。
烏豆蛋酒湯 讓經期臉色更紅潤
材料：烏豆(黑豆)60克， 雞蛋2個， 黃酒或米酒100毫升。
做法：將烏豆與雞蛋加水同煮即可。
功效：具有調中、下氣、止痛功能。 適用于婦女氣血虛弱型痛經， 並有和血潤膚功效。
山楂桂枝紅糖湯 讓經期臉色紅潤
材料：山楂肉15克， 桂枝5克， 紅糖30克。
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內， 加清水2碗， 用文火煎至l碗時， 加入紅糖， 調勻， 煮沸即可。
功效：具有溫經通脈， 化淤止痛功效。 適用於女子寒性痛經症及面色無華。
溫馨提示：以上是小編向大家介紹的女性月經期吃什麼補血， 相信通過介紹， 女性們都知道一些補血食譜了吧!在生活中， 大家一定要注意給自己的身體進行補血。
