很多人都比較相信瑜伽對人們的身體保養有著很大的益處， 所以， 在每天都會堅持練習瑜伽， 但是， 對於一些初期瑜伽學者， 究竟瑜伽知識你知道多少， 練習瑜伽有很多知識是需要提前瞭解， 不然的話， 就不能掌握瑜伽的要訣， 我們對此要知道。
練習瑜伽之前， 我們必須要空腹。 因為在瑜伽知識之上介紹， 練習瑜伽的話， 可以保持空腹大概三四個小時， 至少也需要保持一小時到兩個小時左右， 胃部的承受負擔不能夠在此時顯得過重。 瑜伽的體位動作是以人體的脊柱為中心， 進行前後， 左右的伸展，
練習後1小時內不要進食大量食物。 練習之後， 我們的腸胃都處於放鬆休息的狀態， 立即飲食則會造成腸胃負擔過重。 此外、練習結束後， 身體的血液分佈於身體的骨胳、肌肉馬上吃食物會使血液大量流向胃部， 而使心臟的血流量大大減少。 導致心臟負擔增加。
洗浴， 桑拿之後30分鐘內不宜做瑜伽。 洗浴使血液迴圈加快， 瑜伽練習也促使血液充分迴圈， 這樣勢必會加快心率， 增加心臟負擔。 印度的瑜伽修行者在練習前通常要進行冷水浴其目的是清潔身體， 身體血液迴圈的速度是減緩的， 則不會加大心臟負擔。
練習瑜伽的話，
