近日， 美國中風協會洛杉磯年會上宣佈的一項新研究發現， 40歲後生育的高齡產婦日後罹患中風的危險會大大增加。 年過40才生孩子的女性日後心血管疾病死亡風險由2.3%增至3.9%（高出70%）， 出血性中風危險由0.5%增至1%（高出兩倍）， 缺血性中風危險由2.4%增至3.8%（高出60%）。 那麼， 中年女性該如何預防中風呢？
1.每天走路20分鐘。 每天即便再忙碌也要抽出20分鐘散步。 一項針對4萬名女性為期12年的調查發現， 每週散步2小時， 中風風險削減30%。 如果是快走（能夠說話， 但不能唱歌）而不是散步， 中風風險可減少40%。
2.警惕抑鬱。 一項針對8萬名女性的調查發現，
3.飲食習慣良好。 每天進食較多新鮮蔬菜水果的人較只進食少量蔬菜水果的人， 發生中風的危險性要低。 富含高鉀的食物有菠菜、番茄、大蔥、土豆及香蕉、柑橘、柚子等。 富含類黃酮與番茄紅素食物也對預防中風有效， 類黃酮與番茄紅素能捕捉氧自由基， 對防止血管狹窄和血凝塊堵塞腦血管有積極作用。 日常飲食中富含類黃酮與番茄紅素的有洋蔥、香菜、胡蘿蔔、南瓜、草莓、蘋果、紅葡萄、番茄、西瓜、柿子、辣椒等。
