色斑是婦女們的天敵， 尤其是對於剛生完小孩的媽媽來說就更害怕了， 很多女人長老年斑都是因為生完了孩子才開始長的。 那麼， 怎麼樣才可以有效的去處色斑呢， 下面推薦一套運動除斑法。
1、轉腿
仰臥， 兩腳分開， 分開的幅度與腰寬相等。 左膝輕輕屈曲， 儘量向右側傾倒， 左肩緊貼床上進行吸氣。 然後， 右臂帶動胸向倒膝相反的方向扭轉， 保持此姿勢盡可能長的時間。 反復做23次後， 左右交換。
2、抱膝
仰臥， 兩腳分開， 分開的幅度與腰寬相等。 兩臂側平舉， 上體抬起， 屈左腳， 右手抱膝， 維持一會兒， 之後身體還原放鬆。
3、轉腿法
身體仰躺在墊子上， 然後把兩隻腳分開一個肩膀的距離。 左膝輕輕屈曲， 儘量向右側傾倒， 左肩緊貼床上進行吸氣。 然後， 右臂帶動胸向倒膝相反的方向扭轉， 保持此姿勢盡可能長的時間。 反復做23次後， 左右交換。
4、對於手背上的老年斑， 則可以通過拍打經絡來消除。 手背為陰陽兩經彙聚交接處， 經常拍打可加速血液迴圈。
以上動作每天反復做兩次。 長期堅持， 強肝助胰， 能逐漸提高全身機體功能， 消退老年斑。 此外， 平時站著的時候， 可以來回扭動腰部， 也能加強內臟的代謝能力。 女性朋友們， 記得要堅持做運動哦， 只有這樣才能徹底的遠離老年斑， 乾淨皮膚是屬於我們自己的。
