四紅是指紅棗， 紅豆， 花生和紅糖， 都具有補氣養血的作用， 食材簡單， 製作也簡單。 女性在特殊時期易寒涼， 這幾樣食材真好起到溫補， 調經養血的作用。
材料：花生、紅豆、紫米(或者黑米)、紅棗各適量
做法：將所有原材料洗乾淨， 紅豆和紫米提前3-4小時浸泡；鍋中加水， 放入全體原料， 水開後轉中小火50分鐘即可。
注意：花生要帶紅衣的；紅豆如果沒有提前泡， 加水放在微波爐中高火轉幾分鐘後， 再扔進鍋裡一起煮即可。
四紅補血粥的功效
1.補氣補血：四紅補血粥使用的食材都具有補氣養血的作用，
2.美容養顏：很多女性可能會出現皮膚暗黃長痘的情況， 尤其在經期特別嚴重， 如果喝一些四紅補血粥， 可以起到排毒的作用， 美容養顏， 讓你擁有一個好氣色。
3.養心安神：女性在經期的時候脾氣會莫名的暴躁， 這時候喝一些四紅補血粥， 裡面的紅棗具有養血安神的作用， 紅豆也具有養心補血的作用， 適當的喝一些可以起到很好的養心安神的作用。
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