桑拿是一種對人體有益的特殊洗澡方式， 但是不是每個人都時候洗桑拿。 有些人因為體質較弱或者是患有心臟病或者皮膚病不適合桑拿。 今天小編給大家介紹不同人群蒸桑拿擁有的不同功效。 看看你到底適合不適合蒸桑拿。
青少年經常洗桑拿的好處和壞處
蒸桑拿也是要看人的身體狀況的， 心臟功能不好的人， 有心肌病， 或有先天性心臟病的人都是不能蒸桑拿的， 還有就是有心血管疾病的患者或沒有症狀的潛在患者， 包括冠心病、高血壓、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人群， 以及糖尿病、肥胖、有心臟病家族史的人群也不太適合。
洗過桑拿的人都有這樣的體驗：被炙熱的水蒸氣包圍著， 沒過多久就會感到喘不過氣來。 這是因為桑拿房一般空間都比較小， 空氣濕度大， 又沒有空氣流通的窗口， 屋內空氣的含氧量下降， 即使是身體健康的人都會感到胸悶氣短， 呼吸不暢， 更不要說是那些特殊人群了。
桑拿房的溫度都比較高， 濕蒸的溫度在40-50度之前， 幹蒸的溫度在70-90度之間， 所以在這樣的高溫條件下， 人體的新陳代謝會特別的快。 這樣也很容易導致血液流動速度過快， 可能是平常流動速度的幾倍， 所以心臟的壓力格外的大。
同時， 高溫狀態可以引起人體內環境紊亂， 交感神經興奮， 心率加快， 冠狀動脈收縮，
另外， 在桑拿房內， 人體出汗比較多， 血液會變得黏稠， 很容易形成血栓， 導致各種心血管疾病的發生。 尤其是老年人， 他們的體溫調節中樞不太靈敏， 所以更不適宜蒸桑拿。
還有， 過度勞累或饑餓時不要洗桑拿浴。 人在勞累或饑餓時肌肉張力較差， 對冷和熱的刺激耐受性降低， 洗桑拿浴時容易引起虛脫。
據國外一項研究發現， 高溫環境對男性精子的生長有很大的損害， 所以未婚男性洗桑拿不能太過頻繁， 否則易導致不育症。
蒸桑拿前要做充分準備
因為桑拿房特殊的高溫及高濕環境， 所以無論哪種體質的人進去前， 都應做好充分準備，
蒸桑拿的時候一定要做足充分的準備， 在蒸桑拿前要記得補水， 蒸的過程中和蒸完後也要補水， 因為高溫導致人體大量的汗液排出體外， 水分又是人體重要的組成部分。 還有就是在蒸桑拿的途中， 如果感到不舒服就要馬上離開桑拿房， 到空氣流通的地方休息。
女人洗桑拿的好處都有哪些
淨血排毒活化細胞
通過熱蒸汽薰蒸身體， 可以調動全身細胞活躍起來， 從而加速人體新陳代謝， 促進血液迴圈， 幫助排除體內廢物及肝腎毒素， 能夠有效改善體質， 增強人體的免疫力。
嫩滑肌膚美容除斑
熱流蒸汽能夠深入人體皮下組織， 幫助殺死皮膚表面細菌，
減肥瘦身消除疲乏
蒸桑拿能是得大量的汗水排出體外， 高溫還會使得體內多餘的脂肪燃燒分解， 這些脂肪會隨著汗液一同排出體外。 蒸桑拿減肥的原理就是這個。 而且桑拿相當於是一種被動的運動， 每次蒸30分鐘是桑拿， 就相當於進行了10公里的慢跑。
改善睡眠彌補運動
人體經過痛快淋漓的薰蒸後， 毛孔全部張開， 身體也會得到真正的放鬆， 散發著淡淡的芳香， 這時你不用再為長久以來的失眠所困擾， 喝杯熱牛奶， 就能夠讓你迅速進入深睡眠狀態，
疏通經絡預防風濕
結合中醫及熱療原理研製出一系列具有清熱祛濕、祛風通絡、活血止痛、瘀血痹痛等功效， 針對風濕、類風濕等病的特效中草藥秘方， 運用自然無副作用的熱療方法， 能夠有效地打通人體經絡， 放鬆筋骨， 對中老年人風濕、類風濕、肩周炎、頸椎病等有很好療效。
調整腸胃去除寒氣
可擕式蒸汽桑拿通過蒸汽熱療法， 作用於人體， 能夠有效調節人體胃腸功能， 對治療胃痛、便秘等胃腸疾病有顯著效果。 它還能夠改善人體血液迴圈， 促進全身血液流通， 對體質虛弱、冬季容易手腳冰涼的人群極有好處。
幹蒸桑拿對男性健康的好處
美容功效：最顯著的一點就是美白肌膚，改變皮膚膚質，增強皮膚彈性，延緩衰老，尤其女士最為明顯，蒸過幾次後就會使肌膚光滑細嫩;
減肥功效：排除體內的多餘脂肪，代謝掉過多的熱量。消除贅肉、恢復苗條健美身材;
排毒功效：排出汗水和積聚在體內的毒素，對青春痘、痤瘡、色斑、便秘均有一定療效;
改善微循環：加速體內血液迴圈、打開毛孔，淨化體內環境，徹底排出身體汙物、降低血壓、降低血糖、降低膽固醇、甘油三脂;
緩解關節疼痛：遠紅外線深透力可達肌肉關節深處，使身體內部溫度升高，放鬆肌肉，帶動微血管網的氧氣及養分交換，並排除積存體內的疲勞物質和乳酸等老化廢物。對消除內腫，緩和酸痛之效果卓越;
消炎消腫：遠紅外的熱效應，使血液活性物質釋放，血管擴張，活躍新陳代謝，改善病灶區的供血氧狀態，加強細胞再生能力，控制了炎症的發展，加強病灶修復，加速滲出物質吸收，從而消除炎症和水腫。
強化肝臟功能：肝臟是體內最大的化學工廠，是血液的淨化器。遠紅外線照射引起的體內熱深層效應，進而能活化細胞，提高組織再生能力，促進細胞生長，強化肝臟功能，提高肝臟解毒、排毒作用，使內臟環境保持良好狀態，可說是最佳的防病戰略;
調節自律神經：自律神經主要是調節內臟功能。人長期處在焦慮狀態，自律神經系統持續緊張，會導致免疫力降低，頭痛，目眩，失眠乏力，四肢冰冷。遠紅外線可調節自律神經保持在最佳狀態，使上述症狀得以改善或祛除。
洗桑拿對男性健康好不好
洗桑拿對男性好不好?桑拿這種既具時尚又能保健的休閒方式，受到不少工作緊張人士的喜愛。但是，醫學專家警告說，頻繁進行桑拿卻可能成為男子不育症的元兇。
洗桑拿浴有許多保健作用，如能加快血液迴圈，使全身各部位肌肉得到完全放鬆，達到消除疲勞、煥發精神的目的。且由於身體經過反復的冷熱幹蒸沖洗，血管得到不斷的收縮與擴張，還能達到增強血管彈性、預防血管硬化的效果。同時它對關節炎、腰背痛、支氣管炎、神經衰弱等也都有一定的功效。
男子睾丸的溫度一般要比人體溫度低3—4℃，這樣才能產出正常的精子。精子對溫度的要求比較嚴格，必須在低於體溫的條件下才能正常發育，而桑拿浴的溫度卻要比體溫高出許多倍，不利於精子生長，會造成精子活力下降過多，從而導致不育。臨床統計，男子不育症中有相當一部分人是由於睾丸溫度高於正常溫度所致。
對於未婚未育的男士，除桑摩不宜常洗之外，其他能夠使睾丸溫度升高的因素都要儘量避免，如長時間騎車、泡熱水澡、久坐不動、穿緊身牛仔褲等。此外，心臟病患者及傳染病患者，不能洗桑摩浴。
結語：事實證明不論是男性還是女性，都需要根據自身的情況來判定是否適合蒸桑拿。並沒有說男性或者是女性在蒸桑拿的時候都是由好處的。青少年男性最好避免桑拿，因為桑拿可能會導致男性不能生育。
幹蒸桑拿對男性健康的好處
美容功效：最顯著的一點就是美白肌膚，改變皮膚膚質，增強皮膚彈性，延緩衰老，尤其女士最為明顯，蒸過幾次後就會使肌膚光滑細嫩;
減肥功效：排除體內的多餘脂肪，代謝掉過多的熱量。消除贅肉、恢復苗條健美身材;
排毒功效：排出汗水和積聚在體內的毒素，對青春痘、痤瘡、色斑、便秘均有一定療效;
改善微循環：加速體內血液迴圈、打開毛孔，淨化體內環境，徹底排出身體汙物、降低血壓、降低血糖、降低膽固醇、甘油三脂;
緩解關節疼痛：遠紅外線深透力可達肌肉關節深處，使身體內部溫度升高，放鬆肌肉，帶動微血管網的氧氣及養分交換，並排除積存體內的疲勞物質和乳酸等老化廢物。對消除內腫，緩和酸痛之效果卓越;
消炎消腫：遠紅外的熱效應，使血液活性物質釋放，血管擴張，活躍新陳代謝，改善病灶區的供血氧狀態，加強細胞再生能力，控制了炎症的發展，加強病灶修復，加速滲出物質吸收，從而消除炎症和水腫。
強化肝臟功能：肝臟是體內最大的化學工廠，是血液的淨化器。遠紅外線照射引起的體內熱深層效應，進而能活化細胞，提高組織再生能力，促進細胞生長，強化肝臟功能，提高肝臟解毒、排毒作用，使內臟環境保持良好狀態，可說是最佳的防病戰略;
調節自律神經：自律神經主要是調節內臟功能。人長期處在焦慮狀態，自律神經系統持續緊張，會導致免疫力降低，頭痛，目眩，失眠乏力，四肢冰冷。遠紅外線可調節自律神經保持在最佳狀態，使上述症狀得以改善或祛除。
洗桑拿對男性健康好不好
洗桑拿對男性好不好?桑拿這種既具時尚又能保健的休閒方式，受到不少工作緊張人士的喜愛。但是，醫學專家警告說，頻繁進行桑拿卻可能成為男子不育症的元兇。
洗桑拿浴有許多保健作用，如能加快血液迴圈，使全身各部位肌肉得到完全放鬆，達到消除疲勞、煥發精神的目的。且由於身體經過反復的冷熱幹蒸沖洗，血管得到不斷的收縮與擴張，還能達到增強血管彈性、預防血管硬化的效果。同時它對關節炎、腰背痛、支氣管炎、神經衰弱等也都有一定的功效。
男子睾丸的溫度一般要比人體溫度低3—4℃，這樣才能產出正常的精子。精子對溫度的要求比較嚴格，必須在低於體溫的條件下才能正常發育，而桑拿浴的溫度卻要比體溫高出許多倍，不利於精子生長，會造成精子活力下降過多，從而導致不育。臨床統計，男子不育症中有相當一部分人是由於睾丸溫度高於正常溫度所致。
對於未婚未育的男士，除桑摩不宜常洗之外，其他能夠使睾丸溫度升高的因素都要儘量避免，如長時間騎車、泡熱水澡、久坐不動、穿緊身牛仔褲等。此外，心臟病患者及傳染病患者，不能洗桑摩浴。
結語：事實證明不論是男性還是女性，都需要根據自身的情況來判定是否適合蒸桑拿。並沒有說男性或者是女性在蒸桑拿的時候都是由好處的。青少年男性最好避免桑拿，因為桑拿可能會導致男性不能生育。
