晚上的時候， 一般我們都是吃的比較少的， 因為晚上是脂肪最容易堆積的時候， 如果不注意自己的飲食， 那身上的脂肪又會多出了， 讓我們也非常的困擾， 特別是一些減肥的人， 更是應該注意自己晚上的飲食， 那麼， 適宜晚上吃的水果有哪些呢？感興趣的朋友們， 趕快來看看吧！
1、香蕉
香蕉的卡路里低， 並且膳食纖維的含量豐富， 睡前吃香蕉不但不會引起發胖， 還可促進消化、排毒通便、防止便秘。 此外， 香蕉還蘊含大量的鉀和鎂， 對改善失眠症狀也有良好的功效。 鉀元素能夠有效防止血壓的上升和肌肉痙攣，
2、蘋果
晚上吃完飯之後， 可以選擇吃蘋果。 蘋果含有的豐富果膠， 可以幫助腸胃蠕動和排除體內的毒素， 還可降低人體對熱量的吸收;豐富的維生素C能夠有效促進消化， 清理人體的腸胃道， 還可起到美容的作用;富含的鉀元素還能夠防止腿部水腫。
3、葡萄
葡萄也是適合晚上吃的水果。 葡萄的營養價值十分豐富， 除了蘊含豐富的果糖、葡萄糖、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、鈣等多種成分之外， 還含有輔助睡眠的褪黑素， 可以幫助調節睡眠的週期， 治療失眠。 此外， 吃葡萄還可輔助治療神經衰弱。
通過上文的介紹之後， 相信大家也都已經知道了適宜晚上吃的水果有哪些了吧！晚上吃這些水果對我們是非常好的，
