電視劇《琅琊榜》已播出大結局， 讓大夥們意猶未盡， 每集裡出現的一些中醫藥膳和菜肴讓人垂涎欲滴。 在眾多食物中， 時令蔬菜可提供人體所必需的多種維生素和礦物質等營養物質， 時令蔬菜的選擇是每個家庭所關注的事兒。 你可知道， 其實時令蔬菜也有個琅琊榜！恰逢深秋時節， 小編就來給大家講講秋季最該吃的時令蔬菜！讓大家漲漲姿勢。
第一名：蓮藕
在秋季養生食譜裡， 蓮藕被授予最受歡迎的時令蔬菜是當之無愧的！蓮藕含有豐富的維生素B1,有助於緩解疲勞、促進新陳代謝和消化， 還有美膚的作用。
第二名：菠菜
菠菜營養價值極高， 含有非常豐富的維生素A、維生素C、鐵質、葉酸等。 菠菜富含葉酸， 而葉酸最重要的功能是製造紅血球和白血球， 增強免疫力。 需要提醒的是， 菠菜最好現買現吃， 用蒸、旺火快炒、少量水煮等烹調方式， 避免烹煮過久、過爛， 損失營養。
第三名：番茄
含有番茄紅素， 有助於展平皺紋， 使皮膚細嫩光滑。 此外， 番茄有清熱解毒、生津止渴等作用， 用於治療口乾舌燥、食欲不振、胃熱口苦、牙齦出血、口瘡、口苦等。
第四名：萵筍
萵筍中的含碘量高， 這對人體的基礎代謝和體格發育， 會產生有利影響。 萵筍葉的營養遠遠高於萵筍莖，
第五名：小白菜
小白菜是蔬菜中含礦物質較豐富的一種， 尤其鈣元素， 高達90毫克/100克， 比大白菜高出近一倍。 小白菜中還含有大量有助於鈣吸收的礦物質元素和維生素K.另外， 小白菜富含維生素B1、B6、泛酸等， 具有緩解精神緊張的功能， 多吃有助於保持平靜的心態。
第六名：菜花
菜花含有豐富的維生素類物質， 每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。 其維生素C的含量更為突出， 比常見的大白菜、黃豆芽菜含量要高3-4倍， 比柑桔的含量要多出2倍。 中醫指出， 色白入肺， 潔白的菜花無疑是一種呼吸疾病的適時保健菜。
提供“秋季時令蔬菜也有個琅琊榜”閱讀， 如果你很喜歡這些分享的“秋季時令蔬菜也有個琅琊榜”內容， 希望你通過“秋季時令蔬菜也有個琅琊榜”,找到通往健康之路的金鑰匙。
