治療骨骼疾病是一個非常漫長的問題， 如今還沒有即時速效的方法。 因此， 如果不幸得了骨骼疾病， 就要做好打持久戰的準備。 骨刺是骨骼病重比較廣泛的一種， 骨刺的危害可以說是深遠的， 膝蓋、腰椎、頸椎都是主要發病區。 那麼如何避免骨刺上身呢?
針對如何避免骨刺的危害這一問題， 專家詳細說到， 首先得從飲食說起：合理搭配， 不可單一偏食。 飲食有度， 不要做到饑飽失常。 應戒煙、酒。 加強鈣的攝取量， 應進食高鈣食品， 如多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果， 必要進要補充鈣劑。 還要增加多種維生素的攝入，
如果已經患有骨刺， 那麼勿吃任何柳橙類水果， 尤其是橘子、柳丁。 也避免糖、酒、咖啡。 這些物質將阻撓復原過程， 並擾亂體內的礦物質平衡。
其次， 避免長期劇烈運動：長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發骨刺的基本原因之一。 尤其對於持重關節， 過度的運動使關節面受力加大， 磨損加劇。 長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉， 造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均， 從而導致骨刺。
上述內容就是骨刺預防措施， 可以看出無論是飲食還是運動， 都是人在生活中都要涉及到的基礎層面。 因此， 如果您想做好骨刺的預防工作， 就請關注生活的細節， 規劃好自己的生活方式，
骨刺專題：
