患上骨刺後人們常常會感到關節處疼痛不已， 有的骨刺患者在發病時只能臥床休息， 對人們的傷害很大。 那應該如何預防骨刺的形成呢?下面就為大家講講常見的預防骨刺的方法。
一般， 常見的預防骨刺的方法有：
1、預防骨刺要避免長時間低頭、仰頭、或者歪著頭：這些情形會使頸椎長時承受不正常的壓力， 容易引發頸椎骨刺的形成， 可能造成頸部神經、血管的壓迫症狀。
2、避免經常彎腰取物：經常彎腰取物， 尤其是下腰抬提重物， 會增加腰椎骨刺形成的機會。 預防骨刺應養成曲膝蹲下取物的習慣，
3、避免長時間久站或久坐：久站或久坐會使承重關節長期承受過重的壓力， 增加骨刺形成的機會。 尤其是， 如果姿勢不良時， 受力不正常， 骨刺更容易產生。
4、維持理想體重：體重過重會使腰椎及下肢關節長期承受過大的壓力， 進而造成關節退化及骨刺形成。 這也是常見的預防骨刺的方法。
5、經常運動：經常運動可以增加肌肉的力量及骨質的強度， 幫忙分攤關節面的負擔， 因而減少骨刺形成的機會， 對預防骨刺十分有益。
以上就是專家講解的預防骨刺的方法， 希望對大家有所幫助。 以上這些方法是可以幫助大家有效預防骨刺的， 但是需要大家長期堅持。
