腳跟是骨刺的好發部位， 腳跟骨刺的主要症狀是疼痛， 不走路時還好， 走路時簡直是鑽心的疼， 給患者的日常生活帶來嚴重不便， 那麼日常生活中有什麼方法能緩解腳跟骨刺疼痛呢？
穿底厚軟的鞋子
由於骨刺是軟骨被磨損、破壞後骨本身的修補、硬化與增生形成的突起， 腳跟長了骨刺後， 在走路的時候， 骨刺部位會成為一個單獨的受力點， 壓力會增大， 導致骨刺本身及臨近的組織受到壓力， 出現疼痛， 壓力越大疼痛越嚴重。 患者應該穿底厚軟的鞋子， 這樣可以使骨刺的壓力減少， 同時避免骨刺直接接觸地面。
走鵝卵石路
走鵝卵石路相當於是進行腳底按摩， 腳底存在很多穴位， 經常走鵝卵石路不僅可以達到延年益壽的效果， 同時也可以改善腳底的血液迴圈， 對於有腳跟骨刺的患者非常有好處。 腳底血液迴圈的加速， 可以使骨刺硬化、增生速度減慢， 甚至是縮小。
泡腳
泡腳十分有益身體健康，
同時也能緩解腳跟骨刺疼痛。
泡腳時水溫不應過高，
以自己能承受但不感覺皮膚疼痛為准，
在泡腳的同時可以雙腳互搓，
這樣可以促進骨刺及其周圍組織的血液迴圈，
同時也能起到預防骨刺發生的作用。
