中醫預防骨質增生注意五步

有研究指出， 女性常穿高跟鞋， 也是造成骨刺的原因之一。 女性鞋跟過高時， 為了保持平衡， 上身前傾， 加大了腰椎彎曲的角度， 容易造成腰椎負荷過重， 也是引起骨刺的間接原因。 另外， 一些重體力勞動者和運動員由於長期劇烈運動， 使骨骼、關節周圍的肌肉、韌帶受到過度牽拉， 從而出血、鈣質沉著， 導致骨刺形成。

五步有效預防骨刺

小小骨刺， 卻給人們造成諸多不適， 而減少骨刺的發生主要靠預防。

人們在日常生活中做到5步就能有效減少骨刺的發生：

一、不要久坐、久站， 每半小時就起來走走， 活動一下。

二、糾正不正確的坐姿、站姿、睡姿， 以免增加脊椎負荷。

三、養成規律、適量運動的習慣， 能延緩關節軟骨的退變。

四、要控制體重， 身體過重會增加關節壓力。

五、如果有過骨折或軟組織受傷， 應儘早治療， 防止後期骨質增生和創傷性關節炎。

如果骨刺壓迫到神經或者脊髓， 引起坐骨神經痛、椎間盤突出、腰椎狹窄症等併發症， 就要及時到醫院就診， 採用藥物、理療、或手術治療了。