職場孕媽壓力過大該如何緩解

懷孕時如果壓力過大， 孕婦體內會大量釋放出一種激素， 導致自發性流產。

孕婦緩解壓力有這些好辦法：

1.飲食定時定量， 營養豐富， 休息充分， 適當鍛煉， 不要喝酒、吸煙。

2.不要太在意壓力， 採取一切可行措施， 解決引起壓力的問題。 要多聽輕快、舒暢的音樂， 讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。

3.安排自己的日程， 讓自己有時間去做放鬆的事情。 鍛煉、沉思、按摩療法、深呼吸鍛煉甚至看書等都可以讓自己放鬆。

4.孕婦每日工作時間不應超過8小時， 並應避免上夜班。 工作中感到疲勞時， 在條件允許的情況下， 可稍休息10分鐘左右，

所以專家建議孕媽媽在懷孕後要多注意如何緩解壓力， 當然這也需要家人的關心的愛護。