怎樣預防骨質增生

骨質增生又叫做增生性骨關節炎， 是在中老年人群體中的一個比較常見的病， 得骨質增生和一些外傷還有體內的肝臟的虧損都是有關係的， 對於骨質增生， 正規的預防和治療是關鍵， 所以我們不能忽視這個疾病的危害， 那麼怎樣預防骨質增生呢？

1避免長期的劇烈運動， 長期劇烈運動本身就是引起骨質增生病的一個很關鍵的原因， 加上中老年人的骨頭一般比較脆， 劇烈的運動會對骨關節的磨損比較大， 從而導致骨質增生。 另外比如搬重物之類也建議不要， 因為重物也會對關節產生不小的壓力。

2平時的時候也可以經常泡腳， 泡腳不僅僅是對體內的血液迴圈有好處， 對於緩解病情和減輕疼痛都是有一定幫助的。

3注意保暖和防寒， 通常長期的陰雨天氣和季節更替的時候是骨質增生發病率比較高的時候， 千萬不要受涼， 可以為自己的腰部選擇一個護腰帶， 另外不要長期呆在比較潮濕的環境裡。

平時一定要加強一些疾病的預防工作， 尤其是一些保健知識要加強， 避免一些不良後果的出現， 減少疾病給人體健康帶來的損害。