妊娠期補充營養很重要孕婦奶粉來幫忙

市場上有各種專門為孕媽咪們準備的“孕婦奶粉”， 它是在牛奶的基礎上， 添加孕期所需要的營養成分， 包括葉酸、鐵質、鈣質、DHA等營養素配製而成。 孕婦奶粉可以滿足孕媽咪的特殊需要， 更為寶寶的健康成長打下堅實的基礎。

孕婦奶粉有必要喝嗎

對孕婦來說， 飲食營養是頭等大事。 為了生一個健康寶寶， 很多准媽媽在懷孕初期就開始大補特補， 與此同時， 市面上面向孕婦的保健品爭先上市， 其中以孕婦奶粉最走俏， 其熱銷程度堪比嬰幼兒配方奶粉。 現如今， 市場上出現了各種專門為孕媽媽準備的“孕婦奶粉”，

它在牛奶的基礎上， 特別添加了葉酸、鈣、鐵、DHA等各種孕期所需要的營養成分， 懷孕就要喝孕婦奶粉嗎？

一旦懷孕了， 媽媽的免疫力會下降， 會容易被細菌感染， 比較容易生病， 這樣很容易影響肚子裡的寶寶正常的生長。 另外， 懷孕了有些媽媽會感到便秘， 大便變的不正常， 這時就要吃些能促進益生群生長的東西， 改善新陳代謝。 還有， 有些媽媽會擔心， 食物中的營養不夠全面， 比如DHA， 鈣， 鐵， 鋅， 葉酸。 這些必須的營養， 並不是每一樣食物都含有的。 所以， 我覺得如果能每天保證一定量的媽媽奶粉攝入， 就不必要擔心這些了， 能提孕婦的體質， 還可以改善腸道健康， 又能補充每天必須的營養， 所以說， 喝媽媽奶粉是很有必要的！

孕婦奶粉怎麼喝

1、不要拿孕婦奶粉當水喝

一般來說， 孕婦奶粉的產品說明上都會建議准媽媽每天喝1~2杯。 准媽媽不要擅自增加飲用量， 否則容易造成某些營養元素攝入量超標， 反而有害健康。 如果你想通過喝孕婦奶粉多補充些水分， 不妨每次將奶粉少放一些， 多加些水， 沖的淡一點、稀一點， 這樣每天就可以多喝幾杯了。

2、孕婦奶粉並不能滿足所有的營養需求

孕婦奶粉的配方只是針對大多數准媽媽的， 如果存在貧血、缺鈣嚴重等狀況的孕婦， 還應該針對身體狀況， 按照醫生的診斷， 補充鐵劑和鈣等。

但是， 一定要讓醫生知道你同時在喝孕婦奶粉， 並且保證所有營養元素的服用量都在安全範圍之內。

3、產後也可以喝孕婦奶粉，

比喝湯更容易吸收

孕婦奶粉不僅僅是針對准媽媽的， 很多品牌也適合哺乳期的媽媽飲用。 而且產後喝孕婦奶粉比喝湯更容易吸收。

4、孕婦奶粉和多種維生素不能一起吃

如果嚴格按照孕婦奶粉的說明飲用， 基本上可以滿足准媽媽對各種營養元素的要求。 如果同時服用多種維生素， 會造成一些營養成分攝入過量。 而某些營養元素如果長期攝入過量， 對胎兒和准媽媽的健康都是沒有好處的。 例如， 如果維生素A過量， 嚴重的會導致胎兒的畸形。

孕婦奶粉什麼時候開始喝

專家：對於準備懷孕的女性， 不妨從孕前就開始喝孕婦奶粉， 這樣可以提高體內營養素的水準， 有利於受孕和懷孕。

孕育生命是個很長的過程，

並不僅僅是從受精卵形成才開始。 懷孕前很長一段時間裡， 夫妻雙方就應該做準備， 身體、心理的健康， 飲食營養的調理， 都很重要。 而更重要的是準備懷孕的女性要自身健康狀況良好， 營養全面、充足， 並為孕育胎兒補充必需的營養素， 比如胎兒發育特別需要的葉酸等。 孕婦奶粉在國外已經有好多年了， 育齡女性一般在懷孕前一年內就開始喝孕婦奶粉， 這樣對孩子和孕婦都有好處。

特別提示：早喝孕婦奶粉可補償早孕反應造成的營養缺失。 70%到80%的孕媽咪在懷孕初期都會出現不同程度的孕期反應， 反應強烈的孕婦會嘔吐、偏食， 甚至吃不下食物， 這些都不利於胎兒的發育。 如果孕前一年內就能喝孕婦奶粉， 懷孕後堅持喝，

孕婦奶粉優質均衡的營養可以補償早孕反應造成的營養缺失， 保證胎兒前3個月發育的營養需求。 如果這關鍵的3個月內胎兒營養不足， 以後的幾個月裡吃再多也不能補償。

孕婦奶粉要喝多久

作為孕婦和哺乳期母親的日常飲食之外的營養補充品， 可以滿足懷孕期和哺乳期對能量、蛋白質、鐵質以及其它營養素的額外需求。 在懷孕期和哺乳期， 身體對許多營養素的每日需求量都有所增加， 其中包括蛋白質， 葉酸， 鐵質和鈣質。 在孕中期作孕晚期堅持每天喝一到兩杯孕婦奶粉， 一直喝一九個月。 在孕晚期還是可以適量吃一些孕婦鈣的， 在快要生之前的一個月可以不須要在吃了。 孕中期是胎兒生長發育最迅速的時期， 胎兒儲存營養素最多，所以妊娠晚期營養素的供給量應達到或超過中期的水準。尤其蛋白質每天要增加25克，可在中期膳食基礎上再增加攝入優質蛋白質（50克肉、禽、魚或250毫升牛奶或250毫升豆漿），鈣每天要增加700毫克，多進食含鈣豐富的食物。

另外，這一時期在膳食組成上可選擇體積小、營養價值高的食物，每日餐次可增至5餐，以少食多餐為原則。這一時期的孕婦易出現水腫（以下肢為主），膳食中應控制水、鹽的攝入量，對有明顯下肢浮腫者，應避免食用鹹肉、鹹魚、鹹菜、榨菜、醬菜等含鹽高的食品。

4、飲用時間和用量有講究

一般建議，最早可以從孕前一年開始喝孕婦奶粉，如果育齡女性在孕前一年內喝孕婦奶粉，懷孕前後就不需服用葉酸製劑，其他營養也能保證全面、均衡。此外，孕婦奶粉的產品說明上都會建議准媽媽每天喝1-2杯。准媽媽不要擅自增加飲用量，否則容易造成某些營養元素攝入量超標，反而有害健康。

5、特殊情況應遵醫囑補充營養

孕婦奶粉的配方只是針對大多數准媽媽的，如果存在貧血、缺鈣嚴重等狀況的孕婦，還應該針對身體狀況，按照醫生的診斷，補充鐵劑和鈣等。

胎兒儲存營養素最多，所以妊娠晚期營養素的供給量應達到或超過中期的水準。尤其蛋白質每天要增加25克，可在中期膳食基礎上再增加攝入優質蛋白質（50克肉、禽、魚或250毫升牛奶或250毫升豆漿），鈣每天要增加700毫克，多進食含鈣豐富的食物。

另外，這一時期在膳食組成上可選擇體積小、營養價值高的食物，每日餐次可增至5餐，以少食多餐為原則。這一時期的孕婦易出現水腫（以下肢為主），膳食中應控制水、鹽的攝入量，對有明顯下肢浮腫者，應避免食用鹹肉、鹹魚、鹹菜、榨菜、醬菜等含鹽高的食品。

4、飲用時間和用量有講究

一般建議，最早可以從孕前一年開始喝孕婦奶粉，如果育齡女性在孕前一年內喝孕婦奶粉，懷孕前後就不需服用葉酸製劑，其他營養也能保證全面、均衡。此外，孕婦奶粉的產品說明上都會建議准媽媽每天喝1-2杯。准媽媽不要擅自增加飲用量，否則容易造成某些營養元素攝入量超標，反而有害健康。

5、特殊情況應遵醫囑補充營養

孕婦奶粉的配方只是針對大多數准媽媽的，如果存在貧血、缺鈣嚴重等狀況的孕婦，還應該針對身體狀況，按照醫生的診斷，補充鐵劑和鈣等。