骨質疏鬆症會復發嗎

骨質疏鬆症是指骨體積量減少， 骨的脆性增加， 發生的全身性骨骼疾病， 骨質疏鬆症是老年人最常見的骨代謝性疾病， 它給老年人帶來極大的不方便和痛若， 那麼骨質疏鬆症會復發嗎？專家表示如果護理做的不好的話， 骨質疏鬆是會復發的， 那麼患有骨質疏鬆症該如何護理呢？

骨質增生需要適量的運動， 要想讓骨骼變得強壯， 抗骨折的能力提高， 選擇運動是個很好辦法。 建議老年人經常參加些體育鍛煉， 多出去走走， 比如散步、游泳、打太極拳等， 並持之以恆。

儘量要多接受陽光的照射， 這樣可以增加鈣的吸收。

骨質疏鬆需要補充充足的鈣質， 要常吃含鈣量豐富的食物， 如排骨、蝦皮、海帶、核桃仁等， 多吃些含蛋白質豐富的食物， 可選用牛奶、雞蛋、豆類及豆製品等。 多吃新鮮蔬菜， 還要多吃水果。

老年人骨質疏鬆要注意不能吃得過咸， 不適合喝咖啡、濃茶等飲品， 多出去曬曬太陽， 不吃含鹽量過高的食物， 晚上可以吃鈣片或喝純牛奶。