患上腰肌勞損的患者朋友們應該對這種疾病有一定的瞭解吧， 腰肌勞損是一種骨科疾病， 患上之後會出現腰部疼痛， 全身不舒服的情況， 有很多人都對腰肌勞損的問題不瞭解， 害怕這種疾病會傳染給家人， 這種想法是錯誤的， 那麼有腰肌勞損會傳染嗎?
首先說腰肌勞損它是不會傳染的， 它不具備傳染性， 建議平時注意休息， 避免勞累、受寒， 適當給與理療、熱敷、按摩等治療。 生活中很多原因都會導致腰肌勞損， 比如長時間幹體力活的勞動者還有經常彎腰的人都是腰肌勞損的高發人群， 專家認為想要徹底告別腰肌勞損，
一、控制體重， 注意減肥， 控制體重， 身體過於肥胖， 必然給腰部帶來額外負擔， 特別是中年人和婦女產後， 都是易於發胖的時期， 節制飲食， 加強鍛煉是必要的。
二、睡硬板墊床， 使用硬板軟墊床， 睡眠是人們生活的重要部分之一。 床的合適與否直接影響人的健康， 過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度， 所以最好在木板上加1個10釐米厚的軟墊。
三、注意休息環境， 防止潮濕， 寒冷受涼。 不要隨意睡在潮濕的地方。 根據氣候的變化， 隨時增添衣服， 出汗及雨淋之後， 要及時更換濕衣或擦乾身體。 天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。
四、勞動要適度， 防止過勞， 人就像一台機器一樣， 過度的運轉或超負荷的使用， 必然會導致某些部件或整個機器的損害。 腰部作為人體運動的中心， 過度勞累， 必然造成損傷而出現腰痛， 因此， 在各項工作或勞動中注意有勞有逸。
五、講究姿勢， 勞動， 勞動姿勢不正確， 容易造成腰肌勞損。 現在列舉一些正確的勞動姿勢幫助大家預防腰肌勞損。 背重物時， 胸腰稍向前彎， 髖膝稍屈5， 邁步要穩， 步子不要大;糾正不良的工作姿勢， 如彎腰過久， 或伏案過低等等。
平時工作中經常都是機械的重複著一個動作， 為了我們能夠告別腰肌勞損， 我們也應該適度的鍛煉身體， 注意勞逸結合， 不要為了工作連身體都搞垮了， 那就得不償失了，
