很多人肯定都認為腰肌勞損是只有老年人還有長期幹體力活的人才會得的疾病,其實現在的年輕人生活工作壓力大,平時又不注意鍛煉,有很多也患上了腰肌勞損,所以普通的上班族還有長期坐辦公室的人如果經常有慢性的腰疼應該小心腰肌勞損了， 那麼， 如何識別腰肌勞損呢？
專家表示,如今人們生活節奏快,做運動的時間越來越少,尤其是上班時經常坐著的人,腰部的軟組織肌肉承受著很大的壓力,長期下來就容易誘發腰肌勞損.腰肌勞損的患者除了有慢性的腰疼之外,其他的症狀不太明顯,所以人們的重視度就不夠,往往到了病情控制不住的時候才發現.那麼怎麼樣能夠及時發現腰肌勞損呢?
以前有過腰部損傷或者有過腰部軟組織疼痛病史的人,這類型的人如果經常做一種工作,比如說坐辦公室的工作、司機、教師等這些行業,本來腰部就有疾病史,再長期幹這些容易使腰部慢性勞損的工作,如果平時的運動鍛煉較少,這類人就很容易患上腰肌勞損,所以平時應該注意。
如果經常出現沒有原因的腰疼,比如沒有敢太多或者太重的活,但是腰一直隱隱有酸脹感,這時應該小心.一般這種腰部的疼痛感在休息、按摩、熱敷等作用下會緩解不少,臥床休息片刻也會減輕不少。 但是很容易復發,活動之後再減輕,這樣迴圈的腰疼可能就是腰肌勞損的前兆。
再有,如果平時天氣變化的時候會腰疼還有腰部肌肉痙攣的現象,平時腰部活動受限明顯的話,可能是初期的腰肌勞損。
對於腰肌勞損,預防比治療重要,在生活中,不管幹什麼工作,行動坐臥都要有正確的姿勢,並且要避免長期的單一的一種姿勢.閒暇的時間多去做運動,尤其是游泳體操等溫和的運動,對防治腰肌勞損都有不錯的效果。
