腰肌勞損是生活中的常見病症， 其發病率不分男女， 腰肌勞損的主要表現症狀以腰部隱痛反復發作， 勞累後加重， 休息後緩解等為主要表現的疾病， 那麼當我們患有輕微腰肌勞損怎麼辦， 都有哪些治療方法呢？請看下文的介紹：
1、理筋手法
患者俯臥， 術者用手掌揉按兩側骶棘肌， 然後找出壓痛點或痛性結節， 由上而下逐個進行點穴、彈撥、拿捏， 然後施於滾法， 注意手法不宜過重。 亦可加用側臥屈伸法， 令患者側臥， 患側在上， 術者立于患者背後， 一手按其腰部痛處， 一手握持患側踝部並向後牽拉， 使髖關節過伸，
2、針灸療法
1）針刺取阿是穴：腎俞、志室、氣海俞、命門、腰陽關、次、委中等， 針刺後可在腰部穴加拔火罐， 以散瘀溫經止痛。 隔日1次， 10次為1個療程。 結核及腫瘤患者不宜針灸
2）耳針刺腰骶區、神門區、腎區等， 可稍作撚轉， 兩耳同刺， 留針10分鐘， 隔日1次， 可連作23次。
3、鍛煉療法
腰部勞損的練功活動 對腰部勞損應加強腰背肌鍛煉， 以促進氣血流通， 增強腰部筋肉的力量。 可作前俯後仰、左右側屈、風擺荷葉、仰臥舉腿、飛燕點水等功， 並可結合廣播操、太極拳等。
急性腰扭傷後未徹底治療， 或逐漸勞損、出汗受涼以及運動量過大， 超過了局部所承受的能力或反復單一動作疲勞積累所致。
