運動預防坐骨神經痛可以嗎

對於坐骨神經痛這種疾病， 其實在生活之中還是有很多的預防方法的， 像是運動就是一種好的預防的方法， 這就需要大家知道具體都有什麼運動可以有效的預防坐骨神經痛， 很多人問運動預防坐骨神經痛可以嗎， 答案是當然可以的， 下面就一起來具體瞭解一下吧。

1、抬腿， 平躺於地板上， 雙臂置於兩側。 輪流抬起每個腳後跟， 使腳後跟抬離地面10到20釐米， 與此同時， 腿保持伸直狀態。 堅持， 直到不舒服為止。 重複5次。

2、預防坐骨神經痛：沿牆滑動， 靠牆站立， 雙腳分開與肩同寬， 然後下滑， 蹲伏， 膝部彎曲約90度。

3、預防坐骨神經痛：抬高臀部平躺在地板上， 屈膝， 使得腳平放在地面上。 然後抬起臀部， 胃肌繃緊， 與此同時挺直背部。 重複5次。

總之， 上述主要給大家介紹的就是預防自己患上坐骨神經痛這種疾病的一些運動， 其實對於坐骨神經痛一定要在生活之中做到防止風寒濕邪侵襲， 注意平時的飲食調養工作， 如果有身體不適的話， 建議要立即就醫進行治療。