如何通過飲食來預防坐骨神經痛

坐骨神經痛的症狀多出現于成年人， 青壯年多見。 多為單側。 下肢痛伴有腰痛為本病的主要症狀。 疼痛可從腰部沿臀部、大腿後側、小腿外側至足跟足背處， 呈持續性、僥灼或鑽刺樣疼痛， 夜間尤其。 病人常為了減輕疼痛而身體向病例傾斜， 病久後患側肌肉可出現萎縮。 那麼， 如何通過飲食來預防坐骨神經痛呢?

坐骨神經痛的飲食原則需要患者清楚瞭解， 畢竟這對於患者的健康來說很重要。

坐骨神經痛的飲食注意事項有：多食兩素， 即維生素和纖維素。 尤其是B族維生素， 它是神經代謝非常重要的物質。

坐骨神經痛飲食多吃“兩素”。 兩素指維生素和纖維素。 維生素C、維生素D和維生素B 族是不可缺少的營養物質。 多攝取這些營養素食物可降低坐骨神經痛發病率， 而骨質疏鬆是腰腿痛發病的病理基礎。 因此坐骨神經痛飲食食譜中增加兩素飲食的比例是非常重要的。