坐骨神經痛鍛煉應注意什麼?大家在患上坐骨神經痛這種疾病之後一定要注意做好相關的運動， 平時生活中運動是能夠幫助我們大家增強身體抵抗力的， 而且也能夠幫助我們更快的擺脫一些骨科疾病， 所以鍛煉是有必要的， 適度的鍛煉能夠讓我們更快擺脫坐骨神經痛。
骨科專家解釋說， 坐骨神經不是病， 只是一種症狀， 就好比鼻塞， 他是感冒的一個症狀， 感冒才是病。 坐骨神經痛就是很多疾病的一個症狀。 那麼什麼是坐骨神經呢?它是人體內最大的神經， 當受到不同病因的侵害時， 就可沿著神經發生疼痛和壓痛。
坐骨神經痛有原發性和繼發性兩種。 前者多由於風濕性坐骨神經炎， 一般治療起來比較容易， 有的甚至不治而愈。 而後者則多見於腰椎間盤突出。 此外還有脊髓腫瘤、脊髓炎、內臟器官疾病所引起， 如子宮及其附件的感染。
運動鍛煉可防坐骨神經痛：治療坐骨神經痛的體育療法選用於早期腰椎間盤突出症、先天性腰椎管狹窄症和梨狀肌綜合征等所致的坐骨神經痛。 其具體方法是：
1、划船運動法背靠牆端坐， 下肢伸直，
2、直腿抬高法仰臥， 下肢伸直， 患肢主動上抬， 當感覺腰、臀及下肢疼痛時， 仍力求超過該限度繼續上抬。
3、強迫鍛煉法直腿站立， 分別做上體前屈、側彎、及提腿運動。 如果做某一動作疼痛、運動受限時， 不要中斷， 應繼續強迫運動。
在運動的過程中一定要注意把握適當的力度， 不能夠運動過度， 以免引發外傷。 外傷疼痛的時間可能很短， 所以當疼痛緩解後往往不能引起患者的重視， 但實際上， 這時人體的腰背肌肉可能已經受到損傷， 從而引起椎體受力不均衡， 慢慢地椎間盤就會突出來， 當突出物壓迫坐骨神經的時候， 就會引發坐骨神經痛疾病。
