大量的出汗可以幫助人體來排毒嗎

有些人卻獨愛運動後大汗淋漓的酣暢感覺， 他們認為多運動、多出汗能讓身體的毒素排出去。 那麼， 不讓身體出汗和多出汗對健康有影響嗎？通過出汗能收到排毒的效果嗎？

人為什麼“出汗”?

出汗是人體排泄和調節體溫的一種生理功能， 大致可分為溫熱性出汗、運動性出汗、精神性出汗和味覺性出汗四種類型。 桑拿天， 坐著不動都會大汗淋漓， 這就是最常見的溫熱性出汗。 溫熱性出汗是由外界溫度升高引起的人體中樞溫度自我調節的方式， 人體通過出汗而散發熱量、調節體溫。 運動性出汗是人體在運動時血管擴張、血液迴圈加速，

在體內消耗能量的同時可產生許多熱量， 人體通過排汗來降低體內溫度， 屬於正常的生理反應。 人在緊張、恐懼、興奮等精神因素影響下， 神經衝動從大腦皮質傳遞到小汗腺部位， 去甲腎上腺素的濃度升高， 導致小汗腺分泌排泄活動短期內迅速增強， 即出現精神性出汗。 精神性出汗在掌蹠處表現最為明顯， 也可見於手背、頭面、頸部、前臂和小腿等處。 此外， 還有一種味覺性出汗， 常常是在食用某些刺激性的食物， 如辣椒、大蒜、生薑、可哥、咖啡後引起的出汗。

為什麼有人愛出汗有人不愛出汗？

無論哪種類型的出汗都是由於人體在一定的刺激下（外界高溫、劇烈運動、精神因素或者刺激性食物等）產生的體內溫度升高。

人體的神經中樞有自我調節功能， 通過出汗來迅速調節體溫， 從而使體溫維持恒定， 可以說出汗是人體最有效的降溫方式， 相當於機體自帶的空調。 有的人愛出汗， 一出汗會臉紅撲撲的；有的人卻看上去並不熱。 這是什麼原因呢？原來， 每個人的汗腺功能並不相同， 散熱的途徑也不同， 這就是有些人愛出汗而有些人不愛出汗的原因。 只要出汗量在一個正常範圍內就不必擔心， 但是如果出汗過多或者過少， 就要考慮是否患某些內分泌系統疾病的可能性了。 至於臉紅是人體在散熱過程中血液迴圈加快， 面部毛細血管擴張出現的正常現象。 有些人面部血管極為豐富， 就更容易出現臉紅的現象。

出汗排毒其實作用微乎其微

有些人喜歡運動後大汗淋漓的感覺， 於是在跑步機上揮汗如雨；而那些不願運動的人會選擇到汗蒸房蒸一蒸， 據說可以排出體內的毒素和濕氣。 運動或者汗蒸的確能夠加速血液迴圈、促進人體的新陳代謝。 在大量排汗的過程中， 機體的局部代謝產物， 如尿素、乳酸、脂肪酸等隨汗液排出體外， 但是過度誇大出汗的排毒去濕作用也是不科學的， 因為人體最重要的排泄解毒器官是腎臟和肝臟， 通過出汗獲得排毒的效果是微乎其微的。 而且運動和汗蒸都要適量， 過量出汗會造成脫水和電解質紊亂， 對健康有害。

止汗產品最好別大面積使用

出汗雖然舒服， 但是身體上的汗味卻給人帶來了煩惱，

於是就有人選擇止汗產品， 如止汗露等。 止汗產品有清涼收斂的作用， 能夠促進局部蛋白質收縮， 抑制排汗。

如果止汗劑僅僅用在易出汗或體味較重的部位， 如腋下、頸部、腳掌、膝窩等， 對健康影響並不大；但止汗產品不要在面部使用， 也不要全身大面積塗抹， 否則汗液無法順利排出， 會造成身體散熱困難， 出現體溫失調， 嚴重時甚至導致熱休克。

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