1腋窩
腋下是我們在日常生活中很少碰觸到的部位， 但是很多醫學專家將腋窩歸為重要保健區之一， 經常搓洗按壓腋窩， 對我們的身體健康是非常有好處的。 諸劍芳說， 腋下藏有一個非常重要的穴位：極泉穴。 極泉穴歸屬心經， 中醫理論認為， 針灸、按摩極泉穴具有寬胸寧神、通經活絡的功效。
經常搓洗腋窩， 可以有效的防治冠心病、腦血管後遺症等迴圈相關疾病， 及肩周炎、肋間神經痛等其他系統疾病。 現代醫學認為， 腋窩處有很多動靜脈血管和豐富的淋巴組織， 是上肢血液輸送和淋巴迴圈的重要部位。
2三角窩
三角窩就是我們耳朵部位的角窩， 三角窩有人體的生殖系統反射區， 還有神門穴及高血壓反射點等。 經常清洗這裡並且揉搓， 具有安神定志、舒經通絡、調理天癸等功效， 可以防治高血壓、神經衰弱、失眠， 對痛經等生殖系統疾病也有很不錯的調理作用。
我們在搓揉三角窩的時候， 可以用指甲適當的掐按， 以感到微微疼痛或者是灼熱為度， 不能強行大力的按揉。 皮膚和肺一樣， 也需要進行呼吸。 一般人們的皮膚都是由數百萬個細微的毛孔組成的。 這些毛孔是人類目前所知道的最為完美的排泄管道。
正是通過這些毛孔和 排泄管道， 我們人體內大量的雜質和有毒垃圾才能排泄出來。 一旦停止了這樣排泄， 我們的健康就會出現問題。 很少人知道應該多久洗一次澡才能保持皮膚的清潔， 而更多人則不知道洗澡除了洗掉外界給人體帶來的灰塵和髒東西之外， 還有其他更為重要的目的。 其實， 洗澡是要幫助大自然把體內的垃圾排出去， 因為這些垃 圾一旦在體內堆積就會引起疾病。
正確的洗澡方法1如果你的健康狀況一般， 那麼就應該在每天早上或者隔天早上洗個澡， 在你做完伸展練習後馬上來洗， 並且水溫保持在大約15-20度左右。 洗完澡後你就會感 覺精神充沛、神清氣爽。
2體質較弱的人在早上洗澡時， 水溫剛開始可以選擇在30度左右， 然後每天逐漸降低水溫， 一直到適應並能享受涼水澡為止。 這樣的洗澡習慣會讓你收穫不一樣 的健康體驗。
3洗涼水澡時最好的方法就是把一塊搓澡巾或浴巾弄濕以後， 快速用力地擦身體的某一部分， 然後用毛糙的浴巾輕輕擦乾。 然後再繼續清洗身體的其他部分。 每 次要把身體的五分之一或四分之一浸在水中。 加點海鹽可以加快皮膚的新陳代謝和血液迴圈， 幫助你抵禦寒冷。 洗澡時室內的空氣要新鮮， 但不要直接站在寒冷的 空氣中。 動作要快， 三到五分鐘洗一個涼水澡就足夠了。 然後快速穿上衣服， 這時你就會感覺到一股暖流傳遍全身。 你將會發現一種新的享受方式，
4溫水澡可以數天或每週洗一次。 但不要用熱水， 洗的視覺也不要太長。 否則對你的身體弊大於利。 熱水會損耗你的能量、會讓你的毛孔張開、hi促使你體表的血液到達神經中樞， 造成身體的疲勞。 因此， 要緊接著沖個涼水澡再擦乾身體。 記住， 無論是溫水澡還是涼水澡， 摩擦皮膚都是洗澡過程中最有用的一部分。 它能 夠有效地促進皮膚的血液迴圈， 減緩皮膚的衰老， 對保持皮膚的彈性和柔滑很有效果。
5晚上就寢前是洗溫水澡的最佳時間。 因為溫水可以造成身體的疲倦， 利於睡眠。 這樣， 洗完澡後直接上床， 你很快就能入睡。
6飯後兩個小時內千萬不要洗澡， 否則會影響消化。 你還要格外注意保持雙腳的絕對清潔。
秋冬季節， 如果帶著一身冷氣進入浴室， 巨大的溫差會使血管及心臟負擔增大， 這對於老年人及有心血管疾病的人十分危險。 如果再加上通風條件差， 就會引發頭暈、胸悶、氣促、呼吸困難等症狀。 所以， 剛從戶外歸來不宜立刻洗澡， 冷天洗前要做5分鐘熱身， 如原地踏步、扭腰、搓腳、按摩湧泉穴等。
1泡水時間不要長
秋天洗澡的時間不要太長， 這樣會使皮膚表層的油脂失去保護， 讓皮膚更加的乾燥瘙癢，嚴重還會引起皮膚發皺、脫水。建議盆浴時間20分鐘最好，淋浴的話3至5分鐘即可。
2洗澡水別太熱
不用過熱的水洗澡。我們洗澡如果用較熱的水，會讓肌膚變得更乾燥，出現發紅甚至脫皮的現象，這樣也不利於適應氣候的變化。很多人很喜歡熱水澡，尤其有些雞皮膚的妹子，有“滾燙的水能洗去雞皮膚”的心理。但是其實水溫過高也會破壞皮膚表面的油脂，讓毛細血管擴張，加劇皮膚的乾燥。建議洗澡水溫在24度至29度最佳。
3應減少洗澡次數
秋季風大灰塵多，人們出的汗量減少，空氣十分乾燥。此時，人們暴露在外的面部皮膚有一種緊繃繃的感覺、缺乏彈性，甚至還會起皮。這是由於皮膚水分蒸發加快，皮膚角質層水分缺少的緣故。進入秋季以後，可以減少洗澡的次數。在多風的日子裡，如果洗澡過多，會把人身體表面起保護作用的油脂洗掉。從保護皮膚來講，秋天人們不宜洗澡過多，即便是秋季剛剛到來、氣溫不是很低的時候，一天最多也只能洗一次澡或者兩天一次為好。否則皮膚的保護層被破壞後，皮膚更易感染細菌。因此，講衛生也要適度。
飽食或空腹不宜洗澡每頓飯後，人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化。飯後立即洗澡，由於消化道血流量較少，會妨礙食物的消化和吸收，引起腸胃道疾病，另外，心臟等部位供血不足，容易誘發心腦血管意外。
建議洗澡時間應在飯後3小時左右為宜。
洗澡不要使勁兒搓皮膚表面的角質層、脂質膜共同構成了皮膚的屏障保護層，不但可以保護機體免受外界損害，還能防止體內營養物質尤其是水分的喪失。使勁兒用搓澡巾搓就會破壞這層保護膜。如果洗後用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音，就說明搓洗過度了。
建議洗澡不要“攢著洗，用力搓”，可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗，只在肘部、膝蓋等角質層厚的部位使用搓澡巾即可。
結語：上文中就是給大家介紹的一些相關內容，相信大家看了之後對此應該也都會有所瞭解了，我們在平時的生活中可以多關注一些這方面的相關事項，它們很重要，千萬不要忽視了這個問題，因為對於健康來說，它們都是必不可少的，希望對你們有幫助。
讓皮膚更加的乾燥瘙癢，嚴重還會引起皮膚發皺、脫水。建議盆浴時間20分鐘最好，淋浴的話3至5分鐘即可。2洗澡水別太熱
不用過熱的水洗澡。我們洗澡如果用較熱的水，會讓肌膚變得更乾燥，出現發紅甚至脫皮的現象，這樣也不利於適應氣候的變化。很多人很喜歡熱水澡，尤其有些雞皮膚的妹子，有“滾燙的水能洗去雞皮膚”的心理。但是其實水溫過高也會破壞皮膚表面的油脂，讓毛細血管擴張，加劇皮膚的乾燥。建議洗澡水溫在24度至29度最佳。
3應減少洗澡次數
秋季風大灰塵多，人們出的汗量減少，空氣十分乾燥。此時，人們暴露在外的面部皮膚有一種緊繃繃的感覺、缺乏彈性，甚至還會起皮。這是由於皮膚水分蒸發加快，皮膚角質層水分缺少的緣故。進入秋季以後，可以減少洗澡的次數。在多風的日子裡，如果洗澡過多，會把人身體表面起保護作用的油脂洗掉。從保護皮膚來講，秋天人們不宜洗澡過多，即便是秋季剛剛到來、氣溫不是很低的時候，一天最多也只能洗一次澡或者兩天一次為好。否則皮膚的保護層被破壞後，皮膚更易感染細菌。因此，講衛生也要適度。
飽食或空腹不宜洗澡每頓飯後，人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化。飯後立即洗澡，由於消化道血流量較少，會妨礙食物的消化和吸收，引起腸胃道疾病，另外，心臟等部位供血不足，容易誘發心腦血管意外。
建議洗澡時間應在飯後3小時左右為宜。
洗澡不要使勁兒搓皮膚表面的角質層、脂質膜共同構成了皮膚的屏障保護層，不但可以保護機體免受外界損害，還能防止體內營養物質尤其是水分的喪失。使勁兒用搓澡巾搓就會破壞這層保護膜。如果洗後用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音，就說明搓洗過度了。
建議洗澡不要“攢著洗，用力搓”，可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗，只在肘部、膝蓋等角質層厚的部位使用搓澡巾即可。
結語：上文中就是給大家介紹的一些相關內容，相信大家看了之後對此應該也都會有所瞭解了，我們在平時的生活中可以多關注一些這方面的相關事項，它們很重要，千萬不要忽視了這個問題，因為對於健康來說，它們都是必不可少的，希望對你們有幫助。
