煙、酒及辛辣刺激食物， 如蔥、蒜、韭菜、薑、花椒、辣椒、桂皮等。 忌油膩、燥熱食物。 宜多食鹼性物質， 如新鮮蔬菜、水果。 維生素E豐富 的食物， 如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。 宜多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物， 如牛骨湯、排骨湯等。
二、半月板損傷的偏方驗方
初期
【治法】 活血祛瘀， 消腫止痛。
【方藥】
1.主方活血止痛湯
處方：當歸12克， 川芎6克， 乳香6克， 蘇木6克， 紅花5克， 沒藥6克， 土鼈蟲9克， 三七3克， 赤芍9克， 陳皮3克， 落得打6克， 紫荊藤9克。 水煎服， 每日1劑。
2.外用方消瘀膏
處方：大黃1份， 梔子2份， 木瓜4份，
3.單方驗方半月板傷一號外敷藥
處方：黃柏15克， 合歡皮15克， 白及15克， 續斷15克， 千年健15克， 萆薢15克， 甜瓜子9克。 土鼈蟲9克， 牛膝9克， 檀香9克， 赤芍6克， 紅花6克。 共研細末， 用開水和蜜糖少許調敷患處， 隔日換藥1次。
中期及慢性損傷者
【治法】 養血活血， 舒筋活絡。
【方藥】
1.主方壯筋養血湯
處方：當歸9克， 川芎6克， 白芷9克， 續斷12克， 紅花5克， 生地黃12克， 牛膝9克， 牡丹皮9克， 杜仲9克。 水煎服， 每日1劑。
2.外用方骨科外洗二方
處方：桂枝15克， 威靈仙15克， 防風15克， 五加皮15克， 細辛10克， 荊芥10克， 沒藥10克。 煎水外洗患膝。
3.單方驗方半月板傷二號外敷藥
處方：白及15克， 合歡皮15克， 骨碎補15克， 黃芪15克， 續斷9克， 紫河車9克， 千年健9克， 茯苓9克， 白芍9克，
後期
【治法】 溫經通絡， 補腎壯筋。
【方藥】
1.主方補腎壯筋湯
處方：熟地黃12克， 當歸12克， 牛膝10克， 山茱萸12克， 茯苓12克， 續斷12克， 杜仲lO克， 白芍10克， 青皮5克， 五加皮9克。 水煎服， 每日1劑。
2.外用方熨風散
處方：羌活、白芷、當歸、細辛、芫花、白芍、吳茱萸、肉桂各等量， 連須赤皮蔥適量。 藥共為末， 每次取適量的藥末， 與適量的連須赤皮蔥搗爛混和， 醋炒熱， 布包， 熱熨患處。
3.單方驗方半月板傷三號外敷藥
處方：紫河車30克， 白及30克， 土鼈蟲30克， 兒茶15克， 血竭15克， 丹參15克， 骨碎補15克， 乳香12克， 沒藥12克， 象皮12克， 茯苓9克， 牛膝9克。 共研細末， 用開水和蜜糖少許調敷患處， 隔日換藥1次。
