小孩吃什麼魚有營養呢

魚類是我們在平時飲食當中特別有營養的一種食物， 不但對成人來說可以補充身體的營養， 對於小孩子來說也是一種特別好的飲食， 對孩子的成長發育也特別有好處， 不過在吃魚的時候一定要選擇對孩子身體好， 而且還便於孩子食用的魚類， 那麼， 小孩吃什麼魚有營養， 對於這樣的問題， 我們通過下面的介紹來進行一下瞭解。

1.最好食用應季的魚

因為不同季節的魚， 其體內脂肪含量有很大變化， DHA和EPA（二十碳五烯酸）的含量也隨季節有所變化。 應季的魚味道好， 魚肥肉厚， 而且價格便宜， DHA和EPA的含量也豐富。

做魚時要非常細心地挑出魚刺， 一定要保證把魚刺剔除乾淨後再給寶寶吃。 儘量做一些魚刺較少、較大、容易剔刺的魚給寶寶吃， 寶寶如果還比較小， 可以吃剁爛的魚肉泥。

2.海魚

海魚， 如羅非魚、銀魚、鱈魚、青魚、黃花魚、比目魚等。 這些魚肉中魚刺較大， 幾乎沒有小刺。

3.沒有細小的魚刺

吃帶魚時去掉兩側的刺， 只剩中間與脊椎骨相連的大刺， 給寶寶吃也較安全。 吃鱸魚、鯽魚、鏈魚、鯉魚、武昌魚等則最好給寶寶選擇沒有小刺的腹肉。

媽媽如何選購魚類

1.肉質要有彈性。

2.魚鰓呈淡紅色或暗紅色。

3.眼球微凸且黑白清晰。

4.外觀完整， 無鱗片脫落之現象。

5.無臭腥味者為新鮮的。

以上就是關於小孩吃什麼魚有營養的介紹， 在平時選購魚的時候我們也要注意，

一般以活魚為好， 另外也要注意在孩子吃魚的時候防止出現刺紮傷的情況， 特別是在孩子吃魚的時候要有大人陪護， 另外孩子平時的飲食也要勻稱， 特別是營養要全面。