什麼運動可以預防骨髓炎的發生

什麼運動可以預防骨髓炎的發生嗎?專家表示在生活中有氧運動是可以防治骨髓炎， 它的好處是可以提升氧氣的攝取量， 能更好地消耗體內多餘的熱量， 也就是說， 在運動過程中， 人體吸入的氧氣與需求相等， 達到生理上的平衡狀態， 因此， 它的特點是強度低、有節奏、持續時間較長。 下面給大家介紹幾個可以防治骨髓炎的運動：

1、步行：每天進行3個小時的鍛煉， 可以增強個人的身體狀況;

2、慢跑：每天至少都要進行一次慢跑， 防治骨髓炎;

3、游泳：有些人的愛好就是游泳， 這是一個很不錯的運動方式， 每週可以至少進行游泳2~3次;

4、騎自行車：雙腿做蹬自行車運動， 此項運動耗費體力較大， 患者可上肢下肢交換鍛煉.

要求每次鍛煉的時間不少於1小時， 每週堅持3到5次。 通過這種鍛煉， 氧氣能充分酵解體內的糖分， 還可消耗體內脂肪， 增強和改善心肺功能， 預防骨質疏鬆及骨髓炎， 調節心理和精神狀態， 是健身的主要運動方式。