生產完的媽媽一方面要投入職場， 另外還要兼顧剛出生的寶寶， 非常辛苦！尤其哺育母乳的媽媽擠奶方式對了嗎？有妥善的保存嗎？不僅要注意溫度還有保存方式及期限都要特別注意， 寶寶營養才會滿分噢！
一、母乳的擠出和放置
1、事先練習擠奶
如果你產假完畢要恢復工作， 最好在上班前1到2個星期開始練習擠奶， 並陸續存貯母乳。
2、注意清潔雙手
在處理擠出來的母乳前， 務必清潔雙手並擦乾。 如果擠奶器沒有存奶設備， 要擠的奶倒進專門存奶的容器。 這個過程中， 確保不要接觸存奶容器內部。
3、注明擠奶日期
擠出來的奶按孩子一般一次吃奶的量存儲， 比如60毫升/120毫升一袋（盒/杯）， 減少浪費。 封好存奶容器， 並在容器外面貼上標籤， 注明擠奶的日期。
小百科：如果擠出來的奶是要冷凍的， 不要裝的太滿， 冷凍後奶的體積會增加。
媽媽哺育母乳時， 要注意加熱及保存方式。
二、母乳的保存時間及方法
1、營養成分充足
即使是冰凍六個月的母乳也比配方奶粉有營養， 雖然冷藏母乳中的抗體以及維生素會有所損失， 但所含的200多種提供生長的營養物質是人類無法合成的。
2、保存時間不一
3-5天要食用的母乳可冰在冷藏室。 若要保存久則要存於冰箱冷凍室內冷凍2個星期。 如果冷凍室內維持攝氏-18℃以下則可冷凍4個月。
3、奶水冷卻冰凍
奶水一定要先冷卻了才可放進去冷凍。 可以買一些密封存乳袋， 或用冰格將母乳凍成冰塊， 用的時候加熱就可以了。
4、宜用玻璃器皿
目前保存母乳的器皿專門的母乳保鮮袋和母乳存儲玻璃杯。 聚乙烯的母乳保鮮袋可能會減少維生素C含量及對抗大腸桿菌的免疫球蛋白部分喪失。
1、冷藏乳汁加溫
給冷藏過的奶加溫， 該是將冷藏的母乳容器放進低於50℃溫熱的水裡浸泡， 在浸泡時要不時地搖晃容器使母乳受熱均勻， 同時也使母乳中的脂肪混合均勻。
2、事先解凍乳汁
如果是冷凍的母乳， 要自然解凍或泡在冷水中解凍， 然後再像冷藏母乳一樣加熱。 也可以將溫奶器或恒溫調奶器的溫度設在40℃隔水加熱。
小百科：如果是冷凍母乳出現分層的現象， 這是正常的， 按以上步驟搖晃加熱就行了。 如果加熱後的母乳寶寶沒有吃完就不要再保存了。
3、別使用微波爐
母乳不要使用微波爐或爐火加熱。 因為會減少甲型免疫球蛋白及維生素C的含量且受熱不均勻；56℃以上高溫加熱會減少細胞量、甲型免疫球蛋白及酵素活性。
