黑米粗糧粥的做法

在很多人眼中， 你是成功的， 你更是完美的。 但是只有你自己知道， 其實自己什麼都沒有， 因為最重要的健康沒有了。 那麼， 想要找回健康的你， 該怎麼辦呢？其實完全可以從飲食上找回。 那麼， 現在就讓小編來教您如何做好黑米粗糧粥這道菜吧。

1.12將所需要的材料稱重後裝在碗裡。

2.21將裝有蓮心和黑豆、紅豆的碗裡注入水浸泡一夜。

3.將浸泡好的蓮心去芯， 黑豆、紅豆及其餘食材清洗乾淨。

4.將所有清洗乾淨的食材（冰糖除外）倒入高壓鍋內。

5.再向高壓鍋內倒入清水。 （水一定要高於食材6釐米左右， 才不會煮幹）

6.合緊高壓鍋蓋， 將高壓鍋放煤氣灶上中火煮25分鐘後關閉火。

7.等高壓鍋內的蒸汽不再向外排放時打開鍋蓋， 倒入冰糖， 用中火煮5分鐘左右將冰糖煮溶化即可食用。 （煮的時候蓋子不要蓋， 邊煮邊攪拌， 冰糖不易粘鍋底)。

現在你可以相信了吧， 廚房不僅僅是女人的天地， 男人也可以一展身手的。 男人們去廚房做一下黑米粗糧粥