據職業病相關資料發佈， 在辦公室常見疾病之中， 肩周炎可得算得上前三甲。 辦公室一族長時間保持弓背、低頭、打字， 並且目不轉睛盯著電腦的姿勢， 對身體的肩部、背部、頸部都造成了巨大壓力， 長此以往， 就形成了常見的肩周炎。 所以很多白領一族早早就貼上了風濕膏。
專家表示， 肩周炎的形成與坐姿是分不開的， 我們坐在電腦前操作的時候， 經常會不自覺的湊近電腦， 這個時候如果你跳出來回頭看看自己， 你會發現自己弓著背、聳著肩， 伸長脖子， 半長著嘴， 目不轉睛的盯著電腦。 這樣一個令人不舒服的緊張姿勢，
電腦螢幕的位置過高過低、過遠過進都會造成頭部姿勢不正確， 敲打鍵盤會讓手肘懸空， 肩部肌肉緊張。 長此以往， 我們只有到下班時才發現， 自己肩頸酸痛， 頭頸僵直， 都不會動了。 在這個時候， 再有空調從上往下吹著脖子， 凍著腿……怎一個“慘”字了得!
除了辦公室人士， 教師也是肩周炎的常見患者， 因為教師在備課或者修改作業的時候， 會長時間保持埋頭的姿勢， 過度專心反而出現僵持不動， 為肩周炎留下來隱患。
如何預防肩周炎
其實緩解肩周炎的方法很多，
動就是動頭， 這樣還有助於預防頸椎炎：低頭， 停一會兒， 然後向左轉動頭部， 到肩膀處再停一會兒， 再向後轉頭， 再停一會兒， 再向右， 再停， 最後回到中間。 最後再勻速轉動一圈。 停頓的意義在於， 頸部肌肉和韌帶本來就處於緊張狀態， 如果運動過猛、過快， 反而會使肌肉拉傷。 停一會兒就是讓韌帶和肌肉適應不同的姿勢， 適應以後再改變姿勢。
走就是走動， 接水、伸個懶腰都是對於緩解身體壓力有用的。 對於肩部來說， 只要你時常站起來走一走， 讓姿勢改變， 就會讓肩部得到放鬆和舒展。
