五穀雜糧大家都吃過吧， 在生活當中也是很重要的武俠兩種的功效很廣泛， 尤其是熬粥， 煲湯， 做米飯都缺少不了五穀雜糧， 我們總是在五穀雜糧指的是大米， 綠豆， 小米， 還有燕麥等等一系列的主食都是五穀雜糧， 許多人吃五穀雜糧都會單純的吃一種， 那麼五穀雜糧可以一起吃嗎?
五穀雜糧指的是熬粥的食材豐富,五穀雜糧粥,就是用多種糧食作物熬制的粥品.
現在通常說的五穀雜糧， 是指稻穀、麥子、大豆、玉米、薯類， 而習慣地將米和麵粉以外的糧食稱作雜糧， 所以五穀雜糧也泛指糧食作物。
1.熬粥可以根據自己現有的雜糧， 進行組合搭配， 但象黑糯米、紅薏仁、蕎麥、燕麥、糙米、紅豆、黃豆、白豆、綠豆、黑豆， 根據人數取適量相同比例， 先用熱水浸泡2~3個小時， 這樣浸泡後煮制的飯會使人體更容易吸收和消化， 且口感軟爛。
2.蒸米飯， 用手指頭量， 水面到米的距離， 大約是食指的第一關節的高度
3.沒有什麼不好， 粗雜糧的好處非常多， 但不宜過量攝取， 特別是腸胃和消化功能不好的人不能吃太多。
五穀雜糧的功效好,營養價值也很廣泛， 而且五穀雜糧對身體的效果也是很好的， 通常可以調節腸胃， 增加身體的活力， 但需要注意的是， 吃五穀雜糧要根據身體狀況來進行組合搭配， 因為五穀雜糧也是不能同時食用的， 所以需要注意。
