經常心情煩躁的人應該多吃點花生牛奶等含鈣磷的食物， 防抑鬱情緒的出現， 常吃香蕉、柳丁就能給人帶來輕鬆愉悅的感覺。
1、煩躁型
經常心情煩躁的人， 要多吃含鈣、磷的食物， 如可以多吃花生(含鈣量多)， 牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類(含磷較多)等， 且要吃的清淡一點， 不可口味太重。
心情煩躁除了心情因素、或可能是缺鈣.人體缺
鈣後會導致機能紊亂， 而此 時補鈣， 症狀會得到緩解。 鈣是天然的神經系統穩定劑。 能防止攻擊性和破壞性行為發生。 脾氣暴躁者應借助牛奶、優酪乳、乳酪等含鈣食物平和心態。
含鈣物質有哪些呢?多吃海魚、雞肝、海帶、紫菜、髮菜、黑木耳、黑芝麻等富含維生素D的食物。
2、頑固不化型
頑固不化的人需要降低血液中的尿酸含量。 建議首先要減少肉類食物， 多吃魚， 儘量吃生魚片。 蔬菜以綠黃色為主， 減少鹽分， 以清淡為主。 此外， 也有必要改變吃泡面、喝清涼飲料或不吃早餐的習慣。
3、嘮叨型
大腦缺乏符合維生素B可使人變得嘮叨。 應多食動物瘦肉、粗麵粉、麥芽糖、豆類等。 也可把牛奶、風靡調勻後加入兩小勺酵母， 天天飲用， 每天3次， 這時因為酵母中還有小麥胚芽， 富含維生素B。
4、抑鬱傷感型
缺乏色胺酸時誘發抑鬱症的重要原因， 記得多補充富含色胺酸的食物， 如花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等。 另外， 香蕉、葡萄、蘋果、柳丁能給人帶來輕鬆愉悅的感覺，
5、多疑多慮型
疑慮和憂思之人多是蒼白、瘦弱的， 主要是能量、蛋白質攝取量很低， 導致貧血、體力不足。 可喝綠茶， 綠茶可以放鬆人的情緒， 使精神處於輕鬆愉悅的狀態。 多吃蔬菜， 蔬菜中的鉀有助於鎮靜神經、安定情緒。
6、粗心大意型
措施：多吃辣椒、魚幹、筍乾、油炸蘿蔔、牛奶、紅棗、田螺、捲心菜， 減少吃肉量。
7、暴躁型
脾氣暴躁的人， 要減少鹽分及糖分的攝取， 少吃零食， 多吃貝、蝦、海帶、蟹、豆類、桂圓、幹核桃仁、蘑菇等。
缺乏營養導致壞性格！
一、性格不穩定者：
性格不穩定者， 常因長期缺鈣， 造成心神不定， 應該多吃一些含鈣、磷較多的食物， 如大豆、牛奶、莧菜、炒南瓜子、海帶、木耳、紫菜、田螺、柳丁、河蟹、蝦米等。
二、喋喋不休者：
喋喋不休者， 大腦中缺少維生素B， 從而整天嘮叨， 需要多吃粗糧， 或牛奶加蜂蜜， 常飲用會有好的效果。
三、易怒者：
易怒者， 多因缺鈣和維生素B， 遇到不順心的事， 極易激動， 甚至暴跳如雷。 應減少鹽分及糖分的攝取。 可以多吃些含有鈣質的牛奶及海產品。
四、怕事者：
膽小怕事者， 主要是缺少維生素A、B、C， 宜多吃辣椒、筍乾、魚乾等。 當然也可能因為食酸性食物過量， 應多吃瓜果蔬菜。
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