推薦：夏天吃這四種食物清熱瀉火

炎炎夏日， 吃一些清熱瀉火的食物有助提高人體舒適度， 那吃什麼可以清熱瀉火呢？下麵有四種食物有清熱消暑。

1.蓮藕。 性味甘寒、可清熱止渴、潤肺滋陰。 蓮子心、蓮藕切小塊， 與半顆去皮並切小塊的水梨熬水， 加入冰糖可食。 可改善口幹口臭， 助清心安神、入眠。

2.芹菜。 性涼微寒、味甘苦， 緩解心火旺盛。 將適量芹菜、蘋果榨汁， 加開水及蜂蜜喝， 可降火氣、降血壓。

3.番茄。 性味甘酸、微寒， 可消食積、解渴， 改善發熱煩渴。 取小番茄、半顆奇異果、適量低脂優酪乳或水榨汁， 至帶顆粒狀飲用， 可清熱止渴、助降心火， 並具健胃功效。

4.甘蔗。 性味甘平， 可利尿、清熱、止渴。 取綠豆加水煮40分鐘至軟爛後熄火， 將湯倒掉， 再將綠豆加甘蔗汁攪和即可飲用， 可利尿、消暑解毒。