原因１:身材肥胖
分析:肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。 由於肥胖者的氣道通常要比正常人狹窄， 白天清醒的時候， 咽喉部肌肉收縮時氣道保持開放， 因而不會使氣道受到堵塞。 但是晚上睡眠時神經興奮性下降， 肌肉鬆弛， 咽部組織堵塞， 使上氣道塌陷， 當氣流通過狹窄部位時， 會產生渦流並引起震動， 陣陣鼾聲也就產生了。
提示:要使鼾聲緩解， 唯一的辦法就是減肥。 還需要通過飲食、健身等各方面多管齊下。
原因２:舌頭肥大
分析:儘管有的人體形並不胖， 但很可能他的局部太胖了， 譬如扁桃體、軟齶和舌體肥大、懸雍垂過長、咽喉鬆弛、舌尾碼等。
提示:如果不是很嚴重的話， 生活中只需注意兩個細節就能有效緩解打鼾:一是側臥而眠， 儘量減少仰臥;二是睡前不宜飲酒、不喝濃茶和咖啡等刺激性飲料。 但是打鼾嚴重時， 應去醫院對引起打鼾的肥大器官進行手術。
原因３:心血管病變
分析:打鼾與心血管疾病似乎有天然的聯繫。 原因在於習慣性打鼾者多有不同程度的呼吸暫停所致的低氧血症， 導致血壓上升。 當然， 還有原本既有高血壓又有習慣性打鼾者， 容易由於打鼾而誘發高血壓。
提示:如果高血壓和打鼾同時出現時，
原因４:鼻部異常
分析:呼吸道鼻咽部、頜部有生理性異常也是引起打鼾的原因。 譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狹窄， 造成氣流堵塞， 引起打鼾。 還有頜面部發育畸形， 如小頜畸形等， 也可造成鼻咽部呼吸時氣流受阻， 在晚上睡眠時更為嚴重， 引起打鼾。
提示:如果查出有上述情況可以通過手術的方法進行治療。 不過生活中應注意戒煙， 吸煙對鼻腔粘膜的刺激會讓已經堵塞的鼻腔變得更糟， 只有保護鼻咽部的通暢， 才能減輕鼾聲。
原因５:呼吸暫停
分析:因“睡眠性呼吸暫停綜合症”而出現的打鼾的特點是，
提示:這種打鼾是身體發出的危險信號， 需要及時去醫院進行必要的治療。 不然， 很可能會發生猝死等嚴重後果。
