美國科研人員一項最新的研究結果表明, 老年人每天堅持散步, 能有效預防膝關節炎。
研究人員將250名年齡超過60歲的老年人分為3組, 一組進行每週3次、每次40分鐘的徒步行走;一組則進行負重徒步走;另一組不做任何運動作為對照組。 18個月後, 非運動組中有53%的受試者出現行動困難, 嚴重的還出現了生活不能自理, 如上衛生間、穿衣都要人幫助。 而運動組的情況則好得多。
研究人員注意到, 負重運動組與非負重運動組的效果差異也不是太大。 每天堅持散步或使用走步機, 都能有效地預防老年人膝關節炎的發病幾率,