很多人都有咽喉腫痛的經歷， 但往往認為喝多點水或吃些消炎藥就好了。 殊不知， 咽喉部有一個特殊的結構——會厭。 如果它發炎了， 那麻煩就大了。 那麼怎麼來緩解喉嚨痛呢？
1、香蕉
香蕉所含的豐富維生素B6有助於抗擊炎症， 提高免疫力。 香蕉與燕麥片等全穀食物一起食用， 是抗感冒病毒的“雙保險”。 同時， 香蕉是一種非酸性柔軟水果， 容易吞咽， 不刺激嗓子。 如果怕香蕉寒， 腹瀉的話， 可以把香蕉蒸著吃。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有維生素K、維生素A、鐵、鉀等營養物質， 胡蘿蔔可以說是人生病時的補救食品， 但它們應煮沸或蒸熟後再吃。
3、橄欖
橄欖還有一定的藥用價值。 明代藥物學家在《本草綱目》中稱其有“生津液、止煩渴、治咽喉疼”等功效。 因此在中醫學上用為清肺利咽藥， 主治咽喉腫痛。 冬季氣候乾燥， 嚼食鮮橄欖可以潤喉、清熱、止渴、生津， 好處多多。 每日嚼食2~3枚鮮橄欖， 可防止上呼吸道感染， 故民間有“冬春橄欖賽人參”之譽。
4、麵條
吃軟麵條有利於治療嗓子痛。 全麥麵條還富含纖維素、鐵、鋅、維生素B1、B2、B3和維生素E等多種營養成分。 全麥麵包等全穀食物中所含的鋅對免疫系統十分關鍵。 “全麥麵條+番茄醬”或“糙米飯+蔬菜”都是不錯的健康搭配。
5、薄荷茶
薄荷性味辛涼， 入肺經、肝經， 能起到疏風散熱、清涼解表、疏肝行氣的作用，
6、燕麥片
燕麥中富含的β葡聚糖具有降脂和提高免疫力的作用。 多項研究發現， 常吃燕麥片等食物可防止上呼吸道感染， 改善人體白血球活力， 進而幫助人體抗擊流感。 燕麥片中加入香蕉或蜂蜜有助於緩解嗓子疼痛。
