薏米是本科植物的種仁， 而且其性涼， 味甘、淡， 入脾、肺、腎經， 具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效。 雖然它不是我們生活中經常會吃的大米， 但是同樣也可以作為一種糧食， 可以給我們提供更多的營養， 很多人會擔心薏米的熱量， 擔心吃多的， 不利於身材的保持， 下面我們就去看看要不要有這種擔憂。
實際上薏米的熱量是不小， 到那時還是有人通過薏米方法來減肥， 最主要是要根據自己合理的方式食用， 只有這樣才可以再給我們提供營養的同時， 又不需要擔心身體堆積太多的脂肪。
薏米屬於碳水 熱量不小 但是也有薏米減肥一說 因為減肥效果就是因人而異 比方說 以前都是高糖高脂這種大熱量攝入 那麼該吃薏米等粗糧 屬於較複雜碳水 人體消化複雜碳水化合物也需要消耗比較多的熱量 這麼來看 粗糧類的熱量其實也就不i那麼可怕了 同樣的熱量 你喝一罐可樂 肯定比吃薏米更容易被身體轉化成脂肪存儲起來 如果你能有更低的熱量攝入 那薏米效果就不好了 比如純蔬菜,或者低糖水果之類的 但是那樣會導致食物營養結構單一 可能會造成身體缺乏某種物質後帶來其它問題 所以 在碳水類裡 薏米 玉米 南瓜之類的雖然熱量高 但是和精糧比起來還是要好一些
其實每一個人都希望自己可以擁有一個健康苗條的身體，
