關節炎是由於老年或其他原因如創傷、關節的先天性異常、關節畸形等引起關節軟骨的非炎症性退行性變及關節邊緣骨贅形成， 臨床可產生關節疼痛、活動受限和關節畸形等症狀， 因此我們一定要做好預防工作， 那麼骨關節炎預防動作是什麼？
骨關節炎的主要病理改變為軟骨退行性變性和消失， 以及關節邊緣韌帶附著處和軟骨下骨質反應性增生形成骨贅， 並由此引起關節疼痛、僵直畸形和功能障礙。 該病在臨床上， 可分為原發性和繼發性二類。 原發性骨關節炎系指隨年齡老化而不和其他疾病相關的關節病變，
如何預防骨關節炎?1、適當 的減輕體重。 2、儘量不穿高跟鞋。 3、保護關節不要受損傷， 避免關節受到反復的衝擊或旋轉扭傷， 儘量減少登高運動。 4、加強功能鍛煉。 運動項目：游泳、 散步、騎車， 仰臥位時直腿抬高， 或抗阻力訓練。 在關節不負重的情況下伸屈到位。 糾正不正確鍛煉方法：負重過多， 勞動過累， 上、下樓過多， 爬山過多、應減 少下蹲起立的次數， 在鍛煉或運動時要做到適量為主， 不宜過累。
以上就是專家給廣大患者介紹的預防關節炎的常識。 希望廣大患者對於骨折有個新的認識。 並且多加瞭解關節炎的常識， 從而利於自身的發展!
