戶外運動的主要是參與其他環境中而產生的一種運動。 它主要是全面運動， 還有一些山地運動野營運動， 汽車的運動， 娛樂休閒的運動， 所以戶外運動的對人體的身體是幫助非常大的戶外運動的， 對於人體鍛煉而且進度而且很保護的運動的， 可以體現在與城市生活中完全不同的一些東西啊， 更感受大自然， 很多戶外運動的都是配合著團體合作而且和自己的動手能力有關。
戶外運動還是有很多種的， 現在戶外運動的除了旅遊之外是人們最喜愛的一種活動， 不用特別多的花費， 有信心和激情就可以到大自然中去進行戶外運動，
一、水面運動及航海類： 1、潛水：潛泳， 水下定向， 水下攝影。 游泳：游泳， 跳水， 水球， 漂流。 2、航海：衝浪， 滑水， 風帆， 舢舨， 帆船， 遊艇， 摩托艇， 水上摩托， 漂流。 二、陸地運動及單車運動： 1、徒步：散步， 行軍， 跑步， 暴走?定向越野， 獵狐。 2、單車：公路車長途， 山地車越野， 小輪車機動， 山地速降。 三、山地運動及地下活動： 1、登山：徒步登山、攀爬登山、攀登雪山。 2、速降：滑雪， 滑梯， 滑草， 岩降， 溪降〔車降、滑降〕。 3、攀爬：攀岩， 攀石， 器械攀登。 4、探洞：天然洞穴， 人工洞穴， 水下溶洞。 四、野營活動及獵捕飲食： 1、野營露宿、打獵野炊， 採集花草， 模擬野戰， 拓展訓練， 荒島生存。
五、機動車船及航空運動： 1、摩托：山地越野， 公路競賽， 長途旅遊。 2、汽車：賽車， 越野， 探險， 旅遊， 度假。 3、滑行：滑雪， 滑冰， 滑水， 旱冰， 滑板， 蹦極， 岩跳。 4、航空運動：跳傘， 滑翔傘， 動力傘， 熱氣球， 滑翔機， 超輕型飛機。 六、娛樂休閒及軍體運動： 1、老鷹捉小雞， 丟手絹， 跳格子， 到下關， 救人， 鬥雞， 熊瞎捉人， 群馬混戰。 2、打彈子， 跳皮筋， 刷陀螺， 擲杏核， 耍空竹， 放風箏， 鬥草。 3、球類：皮球、籃球、排球、足球、羽毛球、網球， 沙袋。 4、騎行：馬， 駱駝， 牛， 驢。 羊車， 狗車， 扒犁。 自行車， 獨輪車。 5、通訊：手旗通訊， 燈光通訊， 報話通訊， 摩托通訊。 6、射擊：汽槍， (打獵?)， 射箭， 鏢弩。 彩彈野戰
戶外運動的主要就是以上的六種， 都是可以在戶外進行運動， 可以對人體產生非常好的作用， 走出家門阿、讓人們見識， 很多家裡見不到的東西而且放鬆心情。 緩解了精神上的壓力和心理上的壓力， 可以認識更多的朋友， 調節自己身體的機能強身健體， 對於戶外運動來說適合經常坐辦公室的人， 是一種不可多得的運動。
