由於從小站立比較早， 或者小時候出現過缺鈣的症狀， 不少人都覺得自己的腿不是很直， 甚至出現了O型腿， 愛美之心人皆有之， 不少患者都想瞭解是否可以通過日常自我矯正， 擁有筆直修長的雙腿， 輕度O型腿患者不妨在日常的空餘時間做一做下面幾種適合O型腿患者的運動， 來改善O型腿症狀。
快步走5分鐘， 然後順時針環繞膝關節、逆時針環繞膝關節、徒手蹲起各3～4組， 每組8次。 目的是預熱目標肌肉、降低膝關節滑膜液體的黏稠度， 為下一步的運動做準備。
窄距內扣式啞鈴深蹲
雙手持啞鈴自然下垂，
坐在腿舉器上， 雙腳併攏， 蹬在踏板上。 開始動作後， 控制大腿慢慢回收到胸前位置， 然後大腿發力蹬起， 重複動作。
箭步蹲
雙手持啞鈴自然下垂， 正直站立， 雙腳距離約等於肩， 左腳向前跨出一大步， 保持上身正直， 雙膝同時彎曲使重心下降， 當右腿貼近地面時停止， 站起， 重複動作。 一組完成後， 換用右腿在前重複相同次數。 這個動作能全面訓練股四頭肌下部， 增強包裹在膝關節周圍的韌帶、肌腱的張力。
靜力性半蹲
雙腳比肩略窄，
O型腿並非短時間形成的， 患者特別是成人患者要想矯正也並非朝夕可以實現， 以上適合O型腿患者的運動只適合輕度O型腿患者， 並且要長期堅持才有效果。 如果患者病情較重， 腿部彎曲明顯， 還是應該去正規醫療機構就診。 擁有一雙修長纖細的美腿並不是不能實現的。
