減肥是很多女性都在努力做的事， 減肥不論春夏秋冬， 是時時刻刻都在做的。 尤其在夏季裡， 一些難以掩蓋的贅肉會讓人十分尷尬， 所以很多人都在尋找有效的減肥瘦身方法。 苦瓜是我們生活中很常見的一種蔬菜， 除了可以降火之外， 對於減肥也有很好的效果。 那麼， 怎麼吃苦瓜減肥效果最好？
苦瓜味甘性溫， 能夠降火消脂， 是夏日減肥的理想食物。 苦瓜的食療歷史早在明代已經被記入醫書裡了。 而夏日裡利用苦瓜瘦身， 除了能夠達到理想減肥效果外， 還可以養血滋肝、潤脾補腎。 下面就為你推薦幾款苦瓜減肥法，
一、鹹蛋苦瓜粥
減肥原理：減肥首先要注意的是飲食要以清淡為主。 而鹹蛋、苦瓜都是低熱量的食物， 還具有降火功效， 十分適合夏日使用。
材料：鹹蛋一個、苦瓜一根。
烹調步驟：先將苦瓜切成薄片， 把鹹蛋打開， 用工具壓開裡面的蛋黃;取適量米並淘洗乾淨後， 放入鍋內煮;待米煮開後， 倒入處理好的鹹蛋和苦瓜， 再煮5分鐘左右， 加入調味料即可。
二、苦瓜炒胡蘿蔔洋蔥
減肥原理：這款苦瓜炒胡蘿蔔洋蔥處理有助消脂和加快體內脂肪燃燒外， 還有助於減肥和抗輻射， 功效十分廣泛。
材料：苦瓜大半個， 胡蘿蔔小半個， 洋蔥半個。
烹調步驟：先將苦瓜、胡蘿蔔、洋蔥洗淨， 然後分別切成片狀;往苦瓜片裡加入半匙的鹽，
三、蜂蜜拌苦瓜
減肥原理：蜂蜜可以幫助人體排走毒素， 和苦瓜一同使用， 有去火消脂養顏的功效。 而且蜂蜜的味道還可以中和苦瓜的苦味， 如果怕苦的女性不妨試試這種食法。
材料：苦瓜、蜂蜜、冰塊。
烹調步驟：先把苦瓜清洗乾淨， 然後切成薄片;往苦瓜薄片裡加入冰塊， 放入保鮮盒中冷藏一小時;去除苦瓜薄片， 加入蜂蜜並攪拌均勻即可。
以上就是有關怎麼吃苦瓜減肥效果最好的介紹， 這三種有關苦瓜的減肥法， 對於瘦身消脂有著很好的作用，
